女人喝苏打水的好处，具体如下：

1、缓解疲劳、恢复体力的好处：因为苏打水当中，富含有一定量的碳水化合物，即糖分，从营养学的角度，苏打水当中的每1g糖，能够产生4kcal的热量。因此如果适当地喝苏打水，为机体补充一定量的碳水化合物，提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着一定的好处；

2、缓解肌肉疲劳：对于经常体育锻炼，或者是经常进行体力劳动的女人，在肌肉收缩的过程当中，会产生酸性的化学物质，而酸性的化学物质，能够引起非常明显的疲劳感。苏打水当中，富含有一定量的碱性化学物质，如果适当地喝苏打水，通过其中含有的碱性化学物质，中和和缓冲肌肉收缩所产生的酸性物质，能够很好的达到缓解肌肉疲劳的好处；

3、缓解反酸和烧心症状：女人适当地喝苏打水，能够很好的中和体内的胃酸，对于反酸、烧心的女人，通过喝适当地喝苏打水，有着很好的缓解反酸和烧心症状的好处。