临床当中有一些特殊的穴位，对于改善睡眠、提高睡眠质量或者是缩短入睡时间会有一些非常重要的作用，具体如下：

1、耳后：比如在耳后有失眠穴，对于失眠穴的按压或者揉搓，会产生一些疲劳感，或者会诱导机体尽快进入睡眠状态；

2、手心：手心也有一些穴位，手心的穴位如果是睡觉之前进行按压，也会产生调整睡眠的作用；

3、其他：还有就是太阳穴，这个穴位进行反复的按压，比如每侧按压15次，交替来进行5-10次的按压，在按压的过程当中，睡眠也会有非常明显的改善，在按压的过程当中睡眠可能就会发生。

除了配合用这些特殊的穴位进行治疗以外，还要注意配合心理的放松或者自我催眠的疗法，如果这些方法结合在一起，调整睡眠的效果会更好。