二十岁女孩失眠是什么原因

2023-04-10 19:50播放 :

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20岁女孩失眠的常见原因如下:

1、能量消耗过少:正常人睡眠如同吃饭一样,白天劳累时会把过多能量用在运动、劳动中,体内会积累代谢产物,如腺苷,这些代谢产物会在夜间时达到高峰,激活脑内相关受体,促进入睡。白天运动量不足的情况下,会引起入睡困难;

2、压力过大:学习、工作的压力过大,或者情绪波动较大等,如焦虑症、抑郁症等,是引起年轻女孩入睡困难,和睡眠维持困难、睡眠质量比较差常见的因素。

患者需适当保持良好心态和规律作息、起居,还有适当运动量,有助于良好睡眠。

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