孕期血糖高可以吃桃子吗

2023-06-19 06:45播放 :

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孕期可以摄入的水果较多,无论是桃还是其他水果均可在孕期摄入。最需关注水果的摄入量以及摄入时间,若孕妇出现妊娠期糖尿病,每天摄入的水果量建议不超过200g,而且需要分次食用。通常每两餐之间可以食用半个桃,避免进餐后即刻摄入水果,以免增加血糖浓度,导致胰腺负担增大。

同时建议在摄入水果时应明确水果的升糖指数,避免摄入过多升糖指数较高的水果,例如荔枝、葡萄、西瓜、香蕉等。建议选择摄入升糖指数较低的水果,例如苹果、草莓、樱桃、柚子等。总体原则为少食多餐,控制好摄入水果的时间和量。

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