吃木瓜发不发胖，取决于吃木瓜的数量、方式，以及吃完木瓜之后，是否有适当运动有着密切的关系。如果适当吃木瓜，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，避免肥胖发生有着积极的作用。
木瓜当中还富含有膳食纤维，最大的特点就是吸水膨胀，能够增加饱腹感，避免吃进其它过多的食物。对于控制过多能量进入到体内都有着积极作用，同样可以发挥出维持机体能量负平衡，促进脂肪分解，提高减肥效果的作用。
但是如果不加节制地吃木瓜，会使得木瓜当中含有的能量积少成多，进入到体内也会引起过多的能量以脂肪的形式储存下来，造成肥胖发生风险的增加。
如果吃完木瓜之后，能够及时进行相应运动，将木瓜当中含有的能量进行消耗掉，也不会引起发胖。但是如果吃完木瓜之后，没有配合相应的运动，就会使得木瓜当中的能量更容易蓄积在体内，也会引起发生肥胖风险的增加。
