饭后吃香蕉是否能起到减肥的作用，需要根据具体情况具体分析。因为影响减肥结果的好坏，与饭后是否吃香蕉并没有直接关系，而是与其多与所吃食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否产生了能量的负平衡有直接关。
如果我们能够养成均衡饮食的习惯，避免在每一餐吃进来过多的食物，同时养成积极锻炼的习惯，此时在饭后吃适量的香蕉，并不会引起过多的能量进入体内，有助于保持身体能量的负平衡，对促进脂肪的分解和代谢，以及提高减肥效果，有着积极作用。
饭后适量的吃一些香蕉，能够为机体补充一定量的膳食纤维，机械性的刺激胃肠道蠕动，避免吃进来其他的食物，在体内蓄积，也有助于提高减肥效果。但如果在饭后不加节制地吃过多香蕉，也会使得香蕉内所含的能量，积少成多进入到我们体内，导致无法起到减肥的效果。
