吃什么预防老年痴呆

2023-05-24 14:17播放 :

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老年痴呆目前是世界难题,现在还没有找到药物能够明确治愈此疾病。但老年痴呆发生与较多危险因素相关,其中一部分因素就是血管因素,如高血压、糖尿病等因素同样也是老年痴呆的危险因素。

所以要更好地防控痴呆,也需要针对高血压、高脂血症、糖尿病的危险因素进行防控。对于高血压,可能需要使用合理控制高血压的药物,比如β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、ACEI类、ARB类等,甚至是复方制剂来更好地控制血压。

​糖尿病也是血管的危险因素,同时也是老年痴呆的危险因素,所以也可以合理地使用治疗糖尿病的药物,将血糖控制在合理范围。对于高胆固醇血症,可以合理使用他汀类药物降低血脂,减少动脉粥样硬化发生,同样对于老年痴呆防控有积极作用。

所以老年痴呆目前尽管没有有效能够治愈的药物,但针对其危险因素进行积极防控,也能够减少老年痴呆发生的风险。

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老年痴呆如何预防?

阿尔茨海默病这应该说是严重威胁老年人健康的一种疾病,预防工作应该是要尽早进行,因为现在有资料发现,在出现阿尔茨海默病症状的时候,实际上你的病在20年,甚至30年前就已经存在了。所以阿尔茨海默病是一个老年病,但是如果预防,应该是年轻人,甚至中老年人就应该重视的一个问题。从预防的角度我们可以做到:第一、是不接触对痴呆有不良作用的食物,比如含铝,也就是含矾,比如我们经常吃到油条等等,这里边会有矾,还有一些粉条也含有矾,有矾其实就有铝,铝对老年痴呆是有害的。其它的重金属包括锰等等,如果周边有这些有毒的环境应该尽量去避免。第二、是锻炼,也就是有氧运动,现在发现有氧运动无论是对于预防阿尔茨海默病,还是在阿尔茨海默病已经发病以后都是有很好的作用的,所以应该多参加体育锻炼。第三、是多做促智活动,当然这个种类很多了,大家都可以想到很多。总的来说这些促智活动,最终作用可能是会增加我们的认知储备,将来有这么多日储备,在我们出现阿尔茨海默病的时候,可以对病情起到一定的代偿作用。第四、就是减少生活中的不良刺激,这种生活中的不良刺激和焦虑、抑郁症是有关系的,而焦虑、抑郁是和痴呆相关系,所以减少精神刺激,也可以一定程度上减少阿尔茨海默病的发病。

语音时长02:15''

乔立艳清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(37842)

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