鸡蛋含蛋白质高吗

2023-03-13 17:57播放 :

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鸡蛋当中蛋白质的含量比较高,经过测定表明,每100g鸡蛋当中蛋白质的含量大约是12g,就是每吃100g左右的鸡蛋,能够为机体补充12g左右的蛋白质。适当地吃一些鸡蛋,为机体补充一定量的蛋白质,能够为体内众多免疫物质的合成提供丰富的原料。

对于一些抵抗力低下,容易受到感染性疾病的人群,适当地吃鸡蛋,补充优质蛋白质,在提高机体免疫力方面都有着积极的作用。吃鸡蛋还能够为人体骨骼肌肉的合成提供丰富的原料,经常进行体力劳动的人群,或经常进行体育锻炼的人群,适当地吃一些鸡蛋补充优质蛋白质,在提高肌肉力量、缓解肌肉疲劳方面都有着积极的作用。

正是因为每100g鸡蛋当中含有12g左右的蛋白质,所以吃鸡蛋的时候一定要适量,如果不加节制地吃了过多的鸡蛋,也会使得鸡蛋当中含有的丰富蛋白质,大量进入到体内,加重肾脏的代谢负担,影响身体的健康。

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