全身减肥最快的方法就是进行严格的饮食控制。因为造成全身肥胖非常重要的原因就是饮食摄入量过多，造成大量的能量进入到体内，以脂肪的形式储存下来，造成全身肥胖的发生。

所以全身减肥要想最快，就需要进行严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内，维持机体的能量负平衡，促进全身储存脂肪的动员和分解。

因此，对于能量密度比较高的食物，比如油炸类的食物，油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串、油炸油条和油饼，在全身减肥过程当中，就需要进行严格的控制。

因为油炸类食物当中，每1g脂肪能够产生9kcal的热量，通过严格地控制油炸类食物的摄入，能够很快促进体内能量负平衡的状态，对于动员全身脂肪的分解，快速的减肥有着积极的作用。如果再配合上适当的运动，对于全身减肥能够取得最快的效果。