坚持做平板支撑，对于减肚子赘肉非常有帮助。因为肚子赘肉形成的重要原因是吃进来食物产生的能量，和运动消耗的能量之间没有形成负平衡，过多的能量以脂肪的形式储存在肚子上，就会造成肚子赘肉的发生。
平板支撑的过程当中能够消耗身体的能量，有助于形成身体的能量负平衡，促进肚子上赘肉的脂肪进行动员、分解和代谢，对于减肚子赘肉非常有帮助。在平板支撑的过程当中会感觉非常累，此为肌肉收缩的表现。
所以通过平板支撑，让肌肉收缩得到充分锻炼，就会让基础代谢率提高。而当身体的基础代谢率提高时，就相当于消耗的能量进一步增高，此时对于维持机体的能量负平衡有着积极的促进作用。所以能够更好的把肚子上赘肉的脂肪分解出来，对于减肚子赘肉非常有帮助。
而且经过平板支撑，腹部的肌肉变发达，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小很多，因此也能够起到很好的减肚子赘肉的效果。
