正常的精液要判断是否健康的状态，要从以下几个方面来入手：

1、外观颜色：正常的精液颜色应该是乳白色或者淡黄色的状态；

2、性状：正常的精液排出体外以后，实际上是表现为胶粒样、颗粒状或者胶冻状的一种半固体、半液体的性状，往往会在5-30分钟左右的时间段内，会逐渐演变为一种完全液化的性状；

3、畸形精子的比率：精子显微镜下表现是否正常，在显微镜下通常要判断畸形精子的比率是否过高，正常成年男性一次排出体外的畸形精子率应该不超过96%，正常形态的精子应该在4%以上；

4、前向运动能力：要判断正常精子的运动能力，活力状态，把镜下具有快速前向运动能力的精子称之为A级精子，缓慢前向运动的精子称为B级精子，原地打转的精子把称为C级精子，纹丝不动的精子称为D级精子，A+B级的精子如果在25%-50%的区间里，精子活力基本上比较合格。