中暑的原因有很多，高温环境、通风差、空气中湿度大等都容易诱发中暑。中暑的症状大多表现为头晕、头痛、恶心等，严重时会出现意识障碍、昏迷的情况，如果发生了中暑，建议通过离开高温环境、补充液体、物理降温、服用药物等方法帮助恢复。

1、离开高温环境：避免继续暴露在高温环境中，寻找阴凉通风的地方休息，保持休息的地方要通风凉爽；

2、补充液体：可以喝消暑的饮品，如绿豆汤、西瓜汁、凉茶等，也可以喝淡盐水，补充身体失去的水分和电解质；

3、物理降温：中暑后机体温度会上升，此时可以用冷毛巾、冰块或者冷水进行冷敷，将这些物品置于颈部两侧、腋窝等血管丰富的部位，加速降温；

4、服用药物：如果是暑热暑湿导致的头晕、头痛、乏力等症状，就可以使用藿香正气口服液，具有祛暑、祛湿，理气和中的功效。而且对伴有肠胃不适，如呕吐、腹泻、腹胀、腹痛等症状，也有不错的治疗效果。

生活中建议大家做好预防措施，尽量选择清晨或者黄昏进行户外活动。需要注意的是，如果出现了意识模糊、昏迷、呼吸困难等严重的症状，就要及时到医院治疗。