在选取涌泉穴时，一般按照以下步骤来选取。首先要在足底中央画一条正中线，一般选取足的第二足指和第三足指之间指缝的点为起点，再以足跟的最高点为终点，画一条线。当画完这条线以后，正好把脚分成内侧、外侧，很平均的两部分，在足心的中心上。此时在这条线上，就可以选取到涌泉穴。
涌泉穴的位置是足的前1/3和后2/3交点的位置，以前老百姓认为，涌泉穴就是在足心的正中央的位置，前5分、后5分，此类说法不正确。涌泉穴不是在正中央的位置，是偏足的前部。临床上，涌泉穴是足少阴肾经非常常用的一个穴位，希望可以把这个穴位选择得很准确。
