孕妇控糖可以用粗粮代替主食，如果孕妇在怀孕期间血糖较高，需要控制血糖，可以用粗粮来代替主食，具体如下：
1、糙米：糙米含有的膳食纤维较多，也含有丰富的维生素和矿物质，饱腹时间较长，有利于孕妇控制血糖；
2、全麦面包：全麦面包中含有更多的维生素B及膳食纤维等，也有利于孕妇在孕期控制血糖；
3、燕麦：含有膳食纤维，可以降低血糖波动；
4、玉米：玉米是低升糖指数的食物，含有比较丰富的B族维生素，有利于控制血糖；
5、红薯：也是低血糖升糖指数的食物，富含纤维素和矿物质。
以上都能够提供饱腹感、控制血糖，孕妇在孕期控制血糖时要注意膳食均衡，每天注意增加优质蛋白的摄入。
