产后补钙其实没有一个最佳时间，只要有缺钙，就随时都需要补充。至于产后是否缺钙，可以到医院去做相应检查，监测血钙水平。同时去测身体里面维生素D的含量，是否缺乏维生素D。

另外，女性有时候可能会通过身体的一些症状，比如总是出现手脚抽筋，以双手抽筋比较明显，来判断身体可能是缺钙。再一个就是睡眠不好，总是容易惊醒，这种也有可能是缺钙的表现。通过这些方面的观察和检查，就可以明确机体是否缺钙和缺乏维生素D。

要是缺乏，就可以进行相应补充，从而能够维持血钙的正常水平。在产后，有的人吃钙可能会觉得对胃肠刺激比较大，所以，还要注意选择服用钙的时间，要是胃肠道反应比较大的人，建议一般在餐后吃钙片，可能会相对好一些。同时产后的女性多晒太阳，也能够促进身体维生素D产生。