早上起来腰累是怎么回事

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早上起来腰累的原因大部分是由于腰椎局部问题，如肌纤维炎、腰肌劳损、筋膜炎等，主要是白天过于劳累或者受凉、姿势久坐、长期做弯腰动作以及腰肌劳损，通过夜晚休息没有得到彻底放松，就可出现症状。

有一部分是夜晚睡觉姿势不好或者床过硬、过软等，这些情况也可出现腰痛酸软的症状，出现这种症状需要进行对症处理，部分外用药物可改善情况，还有一部分是存在其他病变，如内科病变、强直性脊柱炎，以及类风湿患者的晨僵、腰痛等，部分肾脏病、血管病变也可出现类似症状。出现这些症状需要进行检查，明确病因，了解是否需要进行后续的处理。

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腰累怎么回事

"腰累就是由于患者日常生活中长时间的保持一个姿势，或者是长时间的久站，以及长时间的久坐或者长时间地开车，劳累过度引起出现的。另外也可能是由于疾病导致的，比如腰间盘的病变或者是腰肌劳损，而引发出现的腰部累。出现这种情况以后，患者最好是近期严格的卧床休息，可以局部进行理疗、推拿、按摩、热敷来进行缓解看看，也可以适当的进行小飞燕的锻炼，来加强腰背部位的肌肉力量，来进行缓解。如果是经常性的发生腰累，建议患者及时的到医院就诊。"

语音时长01:11''

邓志勇│邹平市中医院

2019/08/03收听(54364)

腰累怎么回事

"腰累主要是因为外界的因素造成的腰部血液循环不好，肌肉的力量减退，损伤渗出的炎性刺激到神经末梢，而引起腰部感觉有一种很累的感觉。临床上主要是见于腰肌劳损，特别是由于久坐、久站，或者姿势不正确引起的腰部疼痛，活动受限，甚至出现轻度的侧弯，两边肌肉的痉挛，这些都会造成腰累。当然中医还认为肾虚会引起腰累，还有一些外因，比如感受风湿或者饮食不当都会引起。所以，出现腰累的症状，如果短期内没有缓解，一定要及时去正规医院就诊。"

语音时长01:10''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/31收听(85102)

腰累腰酸是怎么回事

"腰累、腰酸主要考虑以下几种原因：1、腰部肌肉劳损：主要与病人坚持重体力劳动或者是运动过量有关，长时间固定姿势工作或者学习也是病因之一。病人如果出现腰部肌肉劳损，会有背部、腰部酸、累的临床表现，经过按摩和热敷治疗，症状很快会完全消失，平时应加强腰背肌锻炼，预防腰部出现该症状。2、腰部外伤：在恢复期也会表现为腰部酸、累，与该阶段血液循环尚未完全恢复有关，肌肉内供血不足，乳酸容易发生堆积，从而引起临床症状。早期诊断、早期治疗可以使临床症状在短期内获得缓解，避免症状持续发作影响日常生活、工作以及运动。"

语音时长01:17''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/04收听(39658)

腰累肚胀是怎么回事

"引起腰累、肚胀的常见原因如下：1、经常饮食习惯不佳时，会有腰累、肚胀的情况发生，由于不良饮食习惯，比如经常喝碳酸饮料、吃高热量食物，会导致钙流失、骨质疏松，以及长期吃高热量食物导致消化不良，可引起腹胀、腰累等症状，平日应该注意身体的保健和饮食方面的调整；2、压力过大、精神焦虑等也会出现腰累、肚胀等症状，要在生活中懂得释放、调节自己的心态等。很多女性由于病原体的感染、生产等原因，都很可能诱发急性盆腔炎，从而腰累、肚胀等症状可同时出现，还会有食欲不正、发烧、寒颤、心率快、腹部压痛、阴道分泌物增多等表现，甚至会在劳累及月经前后的加剧，患者需要去医院做规范治疗。"

语音时长01:18''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/12收听(77092)

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腰累尿频怎么回事

引起腰累、尿频的原因非常多，要针对不同的情况来分析不同的病因。因为腰累和尿频有可能是一种疾病所...

王小海│上海市第一人民医院

2023/04/04播放(44170)

早上起床累是怎么回事

"早上起床累，通常是由于夜间睡眠质量比较差、入睡困难、多梦、容易反复觉醒所导致。对于这种情况可以进行生活方式的调整，在白天的时候一定要多增加些运动，调整好情绪，这样夜间才好入睡。在睡前尽量不要玩手机，不要听过于让人兴奋的音乐，可以做睡前瑜伽、喝杯温牛奶、听舒缓的音乐帮助入睡。另外，夜间睡眠不佳导致早上起床累，要排除情绪和心理的因素，有些人群存在焦虑和抑郁状态，这时就会导致入睡困难。建议应该在心理医生的调整下使用药物来帮助辅助睡眠，这样就可以改善第二天早上起床累的情况。"

语音时长01:08''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/14收听(99964)

腰累怎么缓解

"腰累首先要避免引起腰部劳损、腰部劳累的一些不良生活习惯，比如避免长时间伏案工作、经常弯腰低头劳作，避免背很重的书包行走、开长途汽车，这些活动都会加重腰背筋膜的张力，会加重腰肌劳损，会引起腰肋、腰酸、腰痛。其次，可以使用局部热敷，通过热敷可以促进腰部的血液循环，加快组织损伤的愈合，可以做一些腰部的伸展运动，通过腰部伸展可以增加腰肌的力量，增强腰椎的稳定性，从而缓解腰部疼痛、腰酸背痛的症状，晚上要睡硬板床，不可以睡软床。"

语音时长01:11''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/11/28收听(72462)

腰累的治疗方法

"如果患者感觉到腰部累，可以采取如下的处理措施：1、患者首先要去除引起这种症状的相关诱发因素，比如患者不能够长时间的坐立，不能对腰部做剧烈而且持续的活动。除此以外，患者还需要对腰部进行保暖，在患者感觉到腰累这种症状比较严重的时候，建议患者持续的平卧硬板床休息，暂时不要下床。2、患者可以针对腰部做相关的理疗，此类患者可以去正规的中医院针灸推拿科做针灸、推拿、拔罐、中药熏洗、牵引这一类的理疗，在这其中电针、推拿和牵引的效果要相对更好。3、此类患者还可以选择口服中药汤剂治疗，在中药当中，有很多针对该类症状的相关汤剂，效果都是比较好的。但是这类的汤剂，需要有资质的中医师对患者进行辨证论治之后，然后对症下药，效果才会更好。4、在这类患者的腰部疲劳症状达到一定程度的缓解之后，建议患者要针对腰背肌肉采取相应的功能锻炼，防止此类症状复发，比如患者可以练习床上的3点支撑、5点支撑、拱桥、燕飞之类的。"

语音时长01:40''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/16收听(75898)

腰累是什么原因引起的

"腰部经常感觉到劳累，通常会由于下列原因引发：第一、如果工作性质需要长时间保持坐姿，很容易造成腰部出现疲劳的感觉。处于坐姿状态时腰椎就会承受加倍的压力，是因为在坐姿时腰椎的生理弯曲变化所导致的，腰椎的生理弯曲消失会使腰椎周围的韧带首先受到牵拉损伤，局部血液循环障碍，腰椎周围的肌肉、筋膜等其它软组织一旦血液循环障碍，就会导致局部软组织缺血、缺氧而出现疲劳的感觉。第二、如果经常弯腰劳动或者腰部经常受到寒冷刺激，就会导致腰部软组织出现水肿、渗出，诱发局部炎症，炎症初期就是劳累和不舒服的症状，随着炎症加重就会出现局部的疼痛症状。"

语音时长01:16''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/11收听(78602)

早上起来感觉累是怎么了

早上起来时感觉很累，一是患者的睡眠质量不好，或者是睡眠的时间过短，大脑还有身体都处于疲劳的状态，早晨起来时就会感到周身乏力、困倦、注意力不集中、头昏、头沉等表现。患者出现脑供血不足、血液粘滞度高等情况，患者夜间睡眠时，存在睡眠呼吸暂停综合征或者是睡眠打鼾，都会导致大脑乏氧，就会感觉早晨起来出现乏力的症状。建议患者及时就诊医院，进行血管彩超、血脂、血流变、血糖、血同型半胱氨酸等方面的检查，脑供血不足就要给予改善脑供血的治疗。患者睡眠情况不佳，可以口服改善睡眠的药物，比如右佐匹克隆短期内的调整睡眠，睡眠好了以后，早晨起来就不会感觉那么累。

语音时长01:27''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/03收听(62134)

早上起来腰中间酸疼是怎么回事

"早上起来腰中间酸疼可以是以下几种原因引起：第一、类风湿，当类风湿累及了脊柱时，可以有晨起时腰中间脊柱处酸疼的症状，可以伴有全身关节的疼痛，可以伴有晨僵，这时要早期检查脊柱的X线片、CT以及化验血，来早期进行抗风湿、抗类风湿治疗。第二、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者也可以有早上起来时腰中间酸痛的症状，可以伴有晨僵，可以有骶髂关节处的疼痛、酸胀不适的症状，可以累及整个脊柱，这时要检查脊柱的X线片和CT、核磁共振以及化验血，早期用治疗类风湿的药物，定期复查。"

语音时长01:16''

常克武│七台河市人民医院

2020/07/20收听(10156)

早上起来腰酸痛怎么回事

早上起来出现腰酸痛的症状，可能是因为晚上睡觉的时候没有盖好被子，腰部着凉而引起局部肌肉痉挛，造成的腰椎酸痛症状。也有可能是由于白天进行了剧烈的活动、长时间的弯腰劳作或者弯腰搬重物造成了腰部肌肉软组织的疲劳性损伤，经过一晚上的休息，没有彻底的恢复，乳酸异常堆积在肌肉内，炎性渗出，而引起腰酸痛症状的出现。还有可能是由于晚上睡觉的时候睡的床软硬不合适，造成腰肌劳损，而引起的早晨起来酸痛症状。还有可能是由于病人存在潜在的腰椎间盘突出症。由于晚上睡觉的姿势不正确，而引起腰椎间盘突出症的急性发作，而出现的腰酸症状。还有可能是由于内脏的疾病引起的，比如肾结石、输尿管结石、右侧的卵巢囊肿或者是盆腔炎症，都会放射性的引起腰酸痛的症状出现。

语音时长01:39''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/29收听(73476)

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早上起来腰不能弯怎么回事

早上起来腰部僵硬，不能弯腰，常见的原因是强直性脊柱炎、脊柱关节炎，或者腰肌劳损以及腰椎间盘突出...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

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苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/06播放(89048)

每天早上起来腰酸痛怎么回事

每天早上起来，出现腰酸痛的症状，可能是患者在睡觉的时候，没有注意保暖，导致腰部受风着凉，出现痛风或者风湿性疾病，就会在早上起来的时候，会有酸痛的症状。还可能患者本身腰部就存在炎症，比如筋膜炎、腰间盘突出的疾病，导致腰部神经受到压迫，早上起来后，也会出现疼痛的症状。还有就是患者最近过度劳累，进行过剧烈运动，长时间弯腰干活，导致腰部肌肉，出现劳损，该处组织发生损伤，早上起来后，也会有腰部酸痛的现象。其实这与患者的睡眠质量，以及患者睡的床的软硬程度也有关，出现酸疼的症状后，建议先休息，不要过度劳累，最好到医院做个详细检查，配合医生治疗。

语音时长01:14''

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/05收听(89974)

早上起来腰酸疼怎么回事

"早上起来腰酸疼，要是因为晚上睡觉的时候床铺特别硬，并且一个固定姿势时间长，并且早上起来的时候温度相对比较低，就可以引起腰部酸痛的情况。另外因为白天久坐、久站、弯腰，日积月累的劳累、劳损，还有受风、受凉引起的腰肌劳损、腰背部肌筋膜炎，甚至腰椎间盘突出也可以引起腰部酸痛。还有一种情况就是针对于中青年早上起来，腰部感觉非常僵硬，活动后僵硬的感觉就能够明显好转，有可能是强直性脊柱炎方面的病变。需要去医院做骶髂关节CT，或者是抽血化验来判断这些酸疼的症状，明显的就可以做针灸、按摩、热敷、理疗帮助缓解临床症状，避免受风、受凉。"

语音时长01:09''

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/09/10收听(34620)

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累是怎么回事

累的原因有很多，主要有以下几点：

1、生理性原因：感觉到累可能是...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/03/31播放(58392)

每天比较累是怎么回事

笼统的说累是一种疲劳现象，疲劳有可能是生理性疲劳，如工作比较累、比较忙、休息不够、运动过量等都会觉得比较累，经过休息调整后很快能够恢复。病理性的累就有可能是以下疾病：1、功能性疾病，比如疲劳综合征或者情绪性疾病的抑郁症等，神经衰弱、精神衰弱的患者也有疲劳、累的感觉。2、重要的器质性疾病，如肝肾功能损害、严重贫血、心脏病等都可以使身体疲劳、不堪重负、无力等情况，所以每天都比较累应该及时就诊，请专业医师进行检查并做出正确的判断，找到有针对性的治疗方案。累是一个表面现象，其原因比较复杂，所以应及时就诊，做出正确的判断以后制定针对性的治疗方案就能取得临床上好的效果。

语音时长01:55''

黄世昌│北京大学第一医院

2020/03/05收听(13706)

总是觉得累是怎么回事

"总是觉得累又叫疲劳综合征，可以是因为长期的睡眠不足以及睡眠质量欠佳引起。这种情况主要通过调整睡眠，维持正常的睡眠习惯，需要在10-10:30上床睡觉，保证八个小时的睡眠，早上6-6:30起床，睡觉前可以喝点牛奶，洗个澡，泡个热水脚等等，可以改善睡眠质量。如果睡不着可以用点安眠药，可以改善睡眠症状。还有就是因为大脑的缺血、缺氧或低血糖引起，导致大脑缺血、缺氧或低血糖的疾病包括血管硬化、血脂高，以及夜间暂停呼吸综合征，这种情况会导致大脑缺氧而出现总是累的状况。还有就是精神疾病造成，精神疾病主要包括焦虑症、抑郁症以及精神分裂症，都会出现感觉累的状况，这种情况要治疗精神疾病才能改善。"

语音时长01:21''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/23收听(50852)

总是觉得累怎么回事

"总是觉得累，引起这种现象的原因有很多，比较常见的有以下几个方面：第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够，或者是睡眠的质量不高。夜间的睡眠是非常重要的生理过程，睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括白天觉得困倦、劳累，整个人显得无精打采。第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是觉得累、困，想睡觉，但是躺下以后又往往睡不着。第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到劳累、乏力，没有精神。第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过量就会导致身体透支，而出现各种不舒服的表现，包括觉得劳累、疲乏，感到没有精神。第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致累、乏、没有劲、没有精神，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等。所以，如果总是觉得很累，应该到医院做相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起，然后给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:50''

曾湘豫│北京医院

2020/08/06收听(95378)

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