半夜醒来失眠是什么原因

付莹坤
副主任医师

中国中医科学院广安门医院

老年病科

半夜醒来失眠是什么原因

2023-06-07 11:57播放 :

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视频内容

半夜醒来、失眠是一种常见状态，临床上对于半夜醒来失眠的患者，多考虑抑郁状态的存在，因为大量抑郁患者有半夜醒来、早醒、不能再睡的临床表现，是否存在抑郁状态，需要精神心理科医师进行专业的评估，用药方面可以考虑使用抗抑郁药物。

有部分人半夜醒、失眠有人为因素，是因为有看手机的不良习惯，手机发出的光线是蓝光，这种光线可以使人很兴奋，人为的造成再入睡困难。所以建议大家如果出现半夜醒来的情况，尽量避免看手机。

从中医上分析半夜醒来原因大多存在阴虚有热，比如秋季秋燥较明显，阴虚患者会出现夜间早醒，如果适当进行润燥养阴治疗，症状可以缓解。

半夜醒来失眠

"睡到半夜醒来不能再入睡称为早醒，是睡眠障碍中常见的表现形式，常见于抑郁症的患者。主要原因是睡眠的昼夜节律发生病理性改变，患者往往睡眠时间不足。白天患者感到疲乏、心烦，注意力下降、精神差，办事效率低，长期如此还会出现身体方面的不适，常有胸闷、心悸、腰背酸痛、消化功能差。出现这种情况患者应寻找发生失眠的原因，尽量规律生活，定时上床、定时起床。晚餐不宜过饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。必要时服用促睡眠的药物，可使用阿普唑仑、曲唑酮、右佐匹克隆等。"

语音时长01:12''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/19收听(63678)

为什么半夜醒来失眠

"半夜醒来失眠临床上叫做早醒，是一种睡眠障碍，正常人应该保证每天晚上6-8个小时的充足睡眠，如果睡眠时间太短或者睡眠质量不高，身体和大脑得不到充分的休养和调整，就会引起很多的临床表现，而且时间长了以后会对身体造成一种危害，所以要寻找睡眠障碍的原因。其实大多数的睡眠障碍都是心理因素所致，过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在把它归到情感障碍里边去，也就是具体来讲就是焦虑症、抑郁症等。因为白天有的时候太紧张，比如工作压力大、学习紧张、精神不放松，到晚上时白天烦心的事情还在脑子里挥之不去，肯定会影响到睡眠，有的时候可能好不容易睡着，又特别容易的醒，就是睡不踏实。针对这种情况先要调整一下心理状态，解除紧张的情绪，而且还要养成一种良好的睡眠习惯，比如睡觉前不要做，也不要想任何一睡眠无关的事情，要放空思想和放松精神，可以听些舒缓的音乐或者喝一杯温牛奶、洗个热水澡等，这些措施都有助于放松神经和失眠。睡觉前不要追剧、玩游戏或者喝咖啡、浓茶等，这些会干扰到失眠，所以睡眠是一个心理调节过程，当然养成良好的睡眠习惯也非常重要。"

语音时长01:48''

曾湘豫│北京医院

2020/04/21收听(32252)

失眠半夜醒来睡不着是什么原因

"引起失眠、半夜醒来睡不着的原因，常见以下几种：1、白天睡觉时间过长：正常人体的睡眠可能是6-8小时，若白天睡眠时间相对较长，半夜就容易醒来再也睡不着了。2、运动量少：若白天运动量比较少，比较安逸，人体活动量没有达到一定积累，也容易半夜醒来睡不着觉。解决方法是可以白天适当加强锻炼，每天至少锻炼一个小时以上，一周锻炼五天以上，能够改善此种情况。3、饮食影响：如果晚上吃晚饭时进食过度，吃过辣或过油腻的饮食就不易消化，或者是进食刺激性饮食，还有喝浓咖啡、茶叶等兴奋神经的饮品，也容易出现夜间醒来睡不着觉。4、心理因素：由于生活上或工作上压力过大，出现了心理压力，导致焦虑、失眠、抑郁。此时就要放松心态，尽量放松情绪。"

语音时长01:47''

梁红│沈阳医学院附属第二医院

2021/08/05收听(32706)

02:28

失眠半夜醒来睡不着是什么原因

失眠、半夜醒来睡不着的原因有很多，具体如下：

1、环境原因：受环境干扰，比如寒冷、...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/03/26播放(69448)

02:12

半夜醒来失眠怎么回事

半夜醒来，即在不该醒来时醒来，这是早醒的现象，其存在确切的原因。

1、抑郁症：如有...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/05/19播放(45863)

半夜醒来失眠怎么办

"如果偶尔一次半夜醒来失眠，患者不用太在意，也不需要口服药物进行治疗。如果经常半夜醒来失眠，属于睡眠障碍的一种类型，建议患者口服中长效的镇静安眠药物调整睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮这类药物，也可以口服效果更强的比如氯硝西泮，还有劳拉西泮，让患者睡眠更好、时间更长，避免夜间出现早醒的症状。患者平时也可以寻求中医针灸的方式帮助改善患者的睡眠，效果也不错。患者还可以口服中成药物协助改善睡眠的质量，可以口服安神补脑口服液、枣仁安神胶囊。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/12收听(90438)

半夜醒来失眠怎么办

"半夜醒来失眠，考虑病人存在睡眠障碍，是以早醒为主要表现的睡眠障碍。对于早醒的睡眠障碍，病人多伴有焦虑的情绪，是由于工作压力大、劳累、思虑过度导致的，可以给予病人口服缓解焦虑、抑郁情绪的药，可以选用百忧解、黛力新等。必要时还可以给予病人口服镇静安眠药，比如苯二氮卓类的镇静安眠药，阿普唑仑对于缓解焦虑、抑郁情绪以及早醒的都有效果，但是这类镇静安眠药都有成瘾性，而且部分老年人服用之后，第二天会出现头晕、走路不稳等宿醉反应。如果病人口服苯二氮卓类的药物，建议在医师的指导下口服。半夜醒来失眠也可以是由于器质性疾病导致的，如果病人伴有心慌、胃肠道不适，建议病人就诊心内科以及消化科等。"

语音时长01:16''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/01/10收听(70720)

半夜突然醒来是什么原因

"半夜突然醒来的原因，包括环境因素、精神心理因素、白天睡眠过多、各种疾病的因素，具体如下：第一、如果睡眠的环境出现噪音或寒冷等刺激，会使人半夜惊醒。第二、如果白天睡眠过多，会导致睡眠生物钟紊乱，可能会出现半夜惊醒。第三、是由于精神心理压力大，伴有抑郁、焦虑、恐惧等情况，会出现半夜惊醒或者出现做噩梦惊醒等等情况，如果经常早醒提示是抑郁症的早期表现。第四、是由于各种疾病导致的，比如由于疼痛以及咳嗽、眩晕发作、心脑血管疾病会导致半夜惊醒，睡眠呼吸暂停综合征会使人出现夜间乏氧而憋醒的情况，要排除夜间想上厕所等等情况。"

语音时长01:35''

刘建丰│中山大学附属第八医院

2020/06/28收听(79510)

01:59

半夜突然醒来是什么原因

半夜突然醒来的原因比较多，常见于以下原因。

1、外界因素：环境突然吵闹、有声音，会...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/08/28播放(33345)

半夜会醒来是什么原因

如果人睡觉时半夜会醒来，有如下几个原因：1、植物神经功能紊乱，最常见的原因是休息和睡眠质量差，尤其平时工作压力过大或者学习压力过大时，很难进入深睡眠时相。在浅睡眠时相时，因为神经过度紧张，所以会在半夜经常惊醒。2、在半夜醒来，常因既往出现过脑血管疾病，例如既往有脑卒中的后遗症、脑血管出血的后遗症、脑梗塞的后遗症时，会在半夜出现一过性脑血管缺血性发作。在脑缺血时，也会在半夜时出现突然醒来的情况。3、糖尿病患者在黎明时会出现阵发性低血糖，在阵发性低血糖时也会有惊醒，半夜突然醒来的情况发生。

语音时长01:15''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/21收听(82250)

半夜突然醒来是什么原因

"如果患者容易在半夜中突然惊醒，应考虑到如下几点：第一、考虑到心源性的疾病，例如心力衰竭，尤其在左心衰竭时，患者经常容易无法平卧、无法呼吸、夜间阵发性呼吸困难，半夜突然醒来咳嗽、咳痰，并且咳粉红色泡沫样痰、喘憋等症状出现。第二、对于内分泌代谢类的疾病，常在低血糖反应时，也会有半夜突然惊醒的临床症状和反应，通常是在血糖<3.9mmol\/L时，就会有此症状。第三、如果患者出现慢性呼吸系统的疾病，在慢性阻塞性肺气肿、慢性肺心病、肺动脉高压、慢性支气管扩张、哮喘等情况下，也会有呼吸困难、喘憋、半夜惊醒。第四、在植物神经功能紊乱时，尤其在心脏神经官能症时，也会有上述的症状。"

语音时长01:12''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2020/07/29收听(90466)

01:41

半夜会醒来是什么原因

半夜睡觉醒来的原因包括生理现象及病理现象，具体如下：

1、生理现象：随年纪增长，4...

国红│北京医院

2023/02/26播放(65116)

失眠半夜醒来睡不着怎么回事

"有很多种原因可以导致患者出现夜间失眠。患者如果出现了失眠，可以表现为入睡的困难，也可以表现为睡眠维持困难。有一些患者可能会在夜间出现易醒、早醒和再入睡困难，这些患者一般来说可能与情感障碍相关。比如患者如果存在焦虑、抑郁，或者是因为存在应激事件，这些患者思想负担比较重，精神压力比较大，很容易使患者出现失眠。还有一些患者，如果睡眠卫生习惯不好，比如现在很多的人喜欢在床上看小说、看手机、看微信等。这些患者没有直接建立床和睡眠之间的关系，可能会出现失眠。"

语音时长01:11''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/08收听(95512)

经常失眠多梦半夜醒来怎么回事

"导致患者经常的失眠多梦、半夜醒来，主要考虑以下几方面的原因：第一、要考虑可能是与患者心理因素有关系，这一类的患者可能平时就存在着心理压力比较大，心情有焦虑、抑郁、思虑过度、争强好胜或者过于兴奋、生气、愤怒等，均可能会导致患者在半夜的时候容易醒来，还有失眠、多梦的问题。长期紧张、心理压力过大反过来一定会影响到睡眠，睡眠不好又会影响到人的生理状态。第二、要考虑可能与年龄因素有关，随着年龄的增加，人类失眠的发生率是越来越高的，尤其是更年期的女性，当出现激素变化的时候，也容易出现经常的失眠、多梦、半夜醒来。还有就是老年人，入睡的时间是延长的，睡眠是比较表浅的，而且还有夜尿多等问题，都容易导致患者在半夜醒来难以再入睡，睡眠的质量比较差，就容易做梦。"

语音时长01:28''

杨立平│大庆市中医医院

2020/12/10收听(98264)

02:01

半夜失眠是什么原因

半夜失眠的原因有以下几方面：

1、正常现象：患者作息时间属于早睡早醒型，比如老年人...

梅妍│天津市中医药研究院附属医院

2023/01/07播放(85286)

半夜失眠是什么原因

"失眠是比较常见的症状，很多人都存在，导致患者半夜失眠的原因有很多：1、主要与患者的精神、心理因素有关系，患者性格比较内向或者精神压力比较大、工作比较紧张，长期处于焦虑、抑郁状态更容易有失眠的问题。2、与患者的生活方式有关系，比如经常倒夜班工作或者平时经常熬夜、不规律作息、有不良的睡眠习惯，更容易出现睡眠障碍。3、如果患者在睡觉前看情节紧张的影视剧或者喝浓茶、浓咖啡等能兴奋大脑皮层的音饮品，也容易导致患者半夜失眠。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/22收听(88538)

每晚半夜醒来失眠该怎么办

"每晚半夜醒来如果是偶发性，通常经过休息后逐渐会好转。如果是三个月之内急性失眠，可以根据失眠的严重情况酌情处理。如果睡眠时间是轻度的缩短，第二天对生活、工作影响不大，一般不建议药物治疗，建议通过合理的安排休息时间，减少精神、工作压力，进行一些促进睡眠的训练，比如全身放松、数数、深呼吸来改善睡眠，一般情况下睡眠是可以得到改善的。对于非药物办法效果不好的急性失眠，建议短期、间断的应用思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆等药物来治疗。如果是慢性失眠，根据患者的具体情况可以选择思诺思、舒乐安定、劳拉西泮、氯硝安定、地西泮等药物进行合理的治疗，但是长期用药务必注意尽量小剂量用药，减少成瘾性，减少药物的副作用。"

语音时长01:53''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2020/04/08收听(62330)

半夜容易失眠是什么原因

"半夜容易失眠，也就是睡眠的连续性不好，属于睡眠障碍的一种类型。睡眠不好分两种情况：1、单纯的睡眠不好，针对这种情况可以在睡眠前的半小时左右吃一些具有安神作用的中成药，或者是一些具有助眠作用的西药。针对半夜失眠的情况，可以吃一些具有长效安眠作用的西药，可以很好的改善睡眠。2、除了睡眠不好以外，还会有些其他的问题，主要是因为心因性的因素造成情绪的不稳定，一些焦虑症、抑郁症的患者常常会睡眠不好。这种病人主要症状就是因为白天工作压力大、精神不放松，或者白天想事情太多、思虑过度，到晚上睡觉了这些事情仍然没有放下，脑子没有放空，所以就特别容易干扰到睡眠。过去把这个情况叫做植物神经功能紊乱、神经衰弱，现在就归为焦虑症、抑郁症的范畴。针对这种情况，除了改善睡眠以外还要注意些情绪的调整，也需要给一些调节神经的药物，比如谷维素、B族维生素等等，必要的时候可能还要用些抗焦虑和抗抑郁的药，主要是把心态给调整好，精神要放松。另外也要养成良好的睡眠习惯，比如睡觉之前就不要做任何与睡眠无关的事情，比如追剧、玩游戏等等。可以听听音乐，舒缓的音乐有助于放松精神，可以改善睡眠；也可以泡脚或者是洗热水澡等等，这些方法都能够帮助到睡觉。还要注意不能熬夜，熬夜会加重睡眠障碍。"

语音时长01:55''

曾湘豫│北京医院

2020/04/18收听(47882)

半夜醒来睡不着是什么原因

"半夜醒来睡不着是什么原因？半夜醒来睡不着是指睡眠障碍的中段失眠，也就是患者已经入睡，但是中间醒来，再次入睡表现的比较困难。中段失眠是神经症患者的体验，患者容易惊醒，也就是可能会有心理上难以割舍的杂念，在思虑某些事情时提高了大脑皮层的兴奋性。本来已经有紧张不安，这时更加紧张不安，所以入睡前思绪繁杂、情绪焦虑、肌肉紧张是其中的原因。另外是躯体疾病，除了神经症、精神障碍以外，躯体疾病产生的躯体不适症状，例如慢性疼痛、头昏、植物神经功能紊乱以及心脑血管疾病等，多种疾病都可能会导致睡眠容易惊醒、睡不着。"

语音时长01:39''

肖春玲│北京回龙观医院

2019/11/04收听(37134)

经常半夜醒来睡不着是什么原因

"患者经常半夜醒来睡不着属于睡眠障碍、神经功能衰弱。引起患者失眠的原因比较多，大部分考虑是心理因素、生理因素引起的。当失眠、睡不着觉时社会、心理因素比较多。比如患者生活压力比较大、精神比较紧张、性格比较内向或者有不良情绪，抑郁、焦虑、紧张等，患者都可以表现为半夜醒来难以再入睡。生理因素也可能会导致上述症状，比如患者经常熬夜导致生物钟紊乱。如果患者睡前过度饥饿、过于疲劳或者过度兴奋，也容易导致患者经常半夜醒来睡不着。如果患者在睡前喝水比较多导致夜尿频，也会影响睡眠质量，导致患者经常在半夜醒来，醒后难以入睡。"

语音时长01:32''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/19收听(49666)

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