跟腱断裂的康复训练方法包括休息、冰敷、柔韧性训练、伸展运动、物理因子治疗。跟腱断裂的康复训练是一个重要的康复过程，旨在帮助患者恢复跟腱功能和力量。

跟腱是连接脚后跟和小腿肌肉的一个重要结构，损伤可能导致行走困难、疼痛及运动受限等。因此，进行适当的康复训练，对于患者生活质量非常重要。具体如下：

1、保护、休息：在该阶段患者需要避免过度活动和负重，以免进一步损伤跟腱；

2、冰敷、压缩、支撑：缓解疼痛和肿胀，可以使用支具或者拐杖来提供额外支撑，促进关节的稳定性；

3、柔韧性训练、伸展运动：康复训练重点是恢复跟腱的柔韧性和伸展性，可以通过简单的伸展运动来实现，比如脚趾伸展、踝关节屈伸。这些动作可以帮助增加跟腱的灵活性、减少僵硬感，并且促进血液循环。随着康复进展，可以逐渐引入强化训练来增强跟腱力量和稳定性，包括踝关节的屈膝抗阻运动、踮脚尖、单脚站立等。在进行这些训练时，患者需要逐渐增加负荷和难度，避免再次受伤；

4、物理因子治疗：也是康复训练过程中非常重要的组成部分，包括冷敷、热敷、电疗，都可以促进跟腱愈合。