脊椎骨疼痛主要见于脊椎中间部位的局限性压痛，最常见的部位是胸背部、胸腰段，或腰背部局限性的压痛点，患者自己能够把疼痛的部位描述得非常清楚。如果用手指按压的时候，疼痛非常明显。这种情况主要常见于棘上韧带炎，主要由于坐姿不良所造成。

正常的胸椎是后凸，腰椎是前凸，当正常坐立的时候，腰椎的后凸和前凸，由于后背部的肌肉收缩和韧带所维持。如果弯腰驼背坐着的时候，棘间韧带和棘上韧带遭受不同程度的牵拉，牵拉的时间越长，牵拉的强度越大，棘上韧带和棘间韧带，造成慢性劳损的机会可能就越大。

如果是长期一个姿势久坐，不良久坐，都会导致局限性的棘上韧带，或棘间韧带牵拉过度，导致慢性损伤。因此为了避免棘上韧带炎，也就是脊椎骨疼痛的发生，要注意坐姿，避免久坐。

下班以后，要同时加强腰背部肌肉的功能锻炼，只有功能锻炼力量强，可以避免上述疼痛的发生。疼痛发生以后可以局部热敷，同时外涂非甾体类消炎止痛药的药膏来缓解疼痛。