对于脚扭伤之后出现紫色样改变，不一定说明处于恢复的过程，只是表明皮下有出血，并且出血在广泛分布，因此只能说明局部问题。对于促进脚扭伤之后的恢复，一定要遵循RICE原则，具体如下：
1、休息：即Rest，损伤局部一定要保证休息，可以促进出血或者软组织挫伤的恢复，切不可行走、奔跑，避免引起二次或者多次损伤；
2、冰敷：即Ice，使用冰袋冰敷损伤局部，能够有效止痛、止血；
3、加压包扎：即Compression，使用绷带加压包扎，对于减少肿胀意义巨大；
4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促进静脉回流。
