有氧运动对于心脏有比较好的好处，有氧运动根据自身状况选择不同的形式，要根据自身疾病状况选择。如心脏病病人，选择像走路、慢跑或者做操的运动，而正常人群选择游泳、爬山、太极拳的运动方式。
运动方式要根据自身的心血管情况来决定运动量，根据运动量的评估出具运动处方。特别是对于老年人群和患有心血管疾病的人群，比较重视的是在运动处方中运动量的把控，运动量的把控会采用心率、血压等指标来衡量。
心肺运动试验可以同时采集心血管和肺的指标，通过心肺运动试验确定无氧运动下的心率，在无氧运动下的心率既安全，又能够达到很好的心肺功能提升。
在此基础上运动处方必须要包括运动形式，运动形式主要根据自身喜好和特点来决定，重点是在运动过程中要评估运动的耐量程度，同时注意监测心率、血压变化的状况。
