如何知道自己是否有颈椎病，具体有以下几种方法：

1、颈部是否有疼痛，如果有长期伏案工作的病史、有长期伏案工作的情况，长期久坐，不进行锻炼，颈部出现疼痛，出现上肢疼痛和麻木不缓解的症状，可能就是患有神经根型颈椎病；

2、如果没有长期坐立工作的历史，也没有长期伏案工作，但是随着年龄的增长，颈椎会出现退行性的改变，比如体力劳动者虽然不经常使用电脑，但是经常看手机、经常低头、枕高枕头看电视，这种情况下也会导致颈椎进一步退行性改变，出现脊髓压迫、受压，会出现上肢的疼痛和麻木，上肢精细动作差，用手写字写的不好看，或者用手系扣子出现困难、不利落，或者使用筷子夹菜的时候出现不利落的现象，甚至持物无力情况。下肢行走不稳定，下肢无力、摔过跟头、行走不稳、脚下没根，有一种踩棉花的感觉，这可能是脊髓型颈椎病的表现。脊椎型颈椎病患者有的时候有胸腹部的束带感，类似于胸腹部系着腰带、系着绳子一样，裹着紧紧的感觉。

前一种情况是神经根型颈椎病，后来的情况是脊髓型颈椎病。这种情况下应该找医生做检查，明确诊断，进行精准的治疗。