游泳对颈椎有帮助，众所周知，人体颈椎为往前突、曲度的结构。颈椎从上到下可以分为7节，白色的是骨头，黄色的是神经，无色透明的是椎间盘。在颈椎中，最容易发生老化的为椎间盘。从侧方来看，人体颈椎正常为往前曲的曲度。只有颈椎往前曲时，人体椎间盘中的压力最小，最不容易发生老化。这也就要求平时要注意，保持颈椎往前曲的良好的弧度。

为此，可以进行一些运动，最常用的比如游泳、打羽毛球、放风筝等。这些活动都可以使人体的颈椎保持向前曲的曲度。换言之，进行这些运动时，人体的头一般都要后仰，对人体的颈椎曲度维持有帮助，可以用来保护和养护人体的颈椎。