喝红糖究竟会不会发胖，关键是跟喝红糖的量、喝红糖的方式和喝完红糖之后是否有相应的运动，都有着密切的关系。如果只是喝适量的红糖，并不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解代谢、避免过多能量在体内蓄积、预防肥胖的发生都有着积极的作用。
从中医食疗的角度上来讲，红糖能够很好的健脾胃、提高脾胃的运化功能，避免吃进来其他的食物在体内蓄积，对于控制能量在体内蓄积成脂肪也有着积极的作用。因此适当的喝一些红糖，并不会引起发胖，如果不加节制过多的喝红糖，就会使得红糖当中含有的碳水化合物，每1g产生4000卡的热量，积少成多进入到体内，产生大量的能量。如果喝完红糖之后，也没有及时的进行相应的运动，就会使喝的红糖当中的能量在体内蓄积，进而也会引起一些发生肥胖的风险增加。
