孕早期大哭了一次，一般对宝宝的影响不大，但长期哭或者一次哭的时间过长，就会有一定的影响。

1、影响不大：怀孕后，由于体内的激素水平发生非常大的变化，大部分孕妇会有情绪的改变，比如容易焦虑、紧张、失眠，或者容易激惹、抑郁等，所以在妊娠早期如果偶尔一次哭，对宝宝影响不大。

2、有一定的影响：如果长期哭，或者是一次哭的时间过长，可能孕妇自己就有缺氧的表现，如头晕乏力、腹部不适症状。出现这种情况肯定对宝宝有影响，会使宝宝有慢性缺氧的症状，如果长期哭，这种影响宝宝的因素会更加增大。

所以在怀孕后一定要注意控制自己的情绪，每天要注意增加睡眠，还要适当增加户外运动，多晒太阳、听轻音乐，这些都会对改善情绪有好处。最主要的也要膳食营养均衡、营养多样化，这样对改善情绪也有良好的帮助。孕妇要定期规律的做产检，要注意观察宝宝的发育情况，如果宝宝发育良好，这种紧张焦虑的情绪也会减轻，对缓解情绪紧张有好处，还要注意劳逸结合。