在家自测肺活量，最简单的方法是吹气球。不同大小的气球，其容量不一样。在家里通过将气球吹到不同的膨胀度，依据气球的不同膨胀度，可以判断肺活量。
肺活量是指平静吸气末，用力吸气吸到不能吸为止，用力呼气所能呼出的气体量。因此，在家里用气球在平静吸气末用力吸，吸到不能吸为止，然后一口气将气球吹胀，一口气所能将气球吹胀的膨胀度，气球内的气体含量就是肺活量。
这样的方法，在日常生活中比较简单，只是不同的气球在早期的弹性不一样，吹的难易程度不一样。肺活量除了受肺弹性的影响，还和呼吸肌的力量有关。早期的气球，由于弹性比较大，吹起来可能有难度，因此，肺活量可能有所减少。吹到一定程度，气球的弹性比较差了，可能肺活量测定就比较容易。
总之，在家自测肺活量，最简单的方法就是吹气球，依据一口气所能将气球吹胀的幅度、容量，来判断肺活量。
