如果有糖尿病家族史，或者曾经有过血糖升高现象，但是还没有到糖尿病地步，可能对糖尿病的预防会非常重视，尤其是家族中有糖尿病家族史的患者。如果不想得糖尿病，早期预防非常重要，具体预防方法如下：

1、控制饮食：尽可能少摄入含糖分比较高、能量比较高的食物，像奶油、巧克力，还有油炸食品，没有特殊情况下尽可能的就是不要加餐，正常吃饭即可，不要吃过多的零食，或者是油炸食品都尽可能要避开，控制整个能量摄入，吃饭尽可能吃到八分饱就可以，管住嘴非常重要；

2、适当运动：尽可能增加运动将糖分消耗掉，有条件的情况下，做一些增肌、减脂的运动，或者是无氧、有氧运动，根据自己的体力、精力，来选择一个适合自己能够坚持的项目，这样才能够将体内多余的糖分消耗掉。同时尽可能避开久坐，如果有条件，多做量力而行的运动。

所以对糖尿病的预防而言，其实非常关键的主要还是要管住嘴、迈开腿，会非常有助于不发展为糖尿病，或者延缓发展为糖尿病的时间，尽可能保证一个健康的状态。