提高儿童免疫力的几个方法

2023-01-11 03:10播放 :

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提高儿童免疫力提高儿童免疫力包括以下方法:
1、抚触。抚触可以改变宝宝的血液循环,提高免疫力,并且能够增进食物的消化跟吸收,减少哭闹,改善睡眠;
2、积极预防接种,可以让宝宝抵御外界的一些传染病的侵害,因此一定要按时地为宝宝接种疫苗;
3、规律的生活习惯,保持充足的睡眠时间与均衡的饮食,能够提高防御能力;
4、孩子偏食、营养不均可造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜的水果、蔬菜尽可能多吃,少吃一些油炸、熏烤、过甜的食物;
5、防止过度进食,避免脾胃负担过重。婴幼儿的一些脏腑娇嫩,消化跟吸收功能都尚未健全,虽然发育旺盛,对营养的需求迫切,但脾胃的运动功能相对不足,过度进食,会使胃肠道的负担加重。整个消化功能的紊乱,容易发生积食、腹痛,导致肠胃炎、消化不良等疾病。此外在进餐时,让孩子放缓速度;
6、不追求过度卫生,让孩子形成免疫记忆力,过分的去抗菌、干净不益于健康。但在玩耍完后多洗手,房屋里要多通风。在培养孩子的时候,要养成最基本的卫生习惯,比如饭前、上厕所后都要把手洗干净,以防病从口入;
7、和睦的家庭氛围能够使孩子更快乐地成长,对孩子生长发育十分有利。

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提高儿童免疫力的6大方法

"儿童免疫功能不完善,还是在逐渐完善的过程当中。第一,均衡饮食,要保障孩子的营养,在食物当中,像蛋白质、锌,还有维生素,像维生素A、维生素D,这些都是对孩子的免疫功能,还有提高抵抗力都非常重要。蛋白质主要来自于肉类、蛋,要注意给儿童补充红肉,不光是补充白肉,红肉指的是猪、牛、羊,白肉指的是鸡、鸭、鱼、虾,红肉含有丰富的铁,所以一定要注意保证这个红肉的摄入。第二,要适量户外的运动、日照,对于孩子增强体制非常有好处。还有就是保障孩子高质量、充足的睡眠,因为在高质量的睡眠过程当中,孩子免疫系统是在不断地修复和完善的过程中,保持孩子有一个良好的心情,不要上孩子经常处于一种负面的情绪,老是这种压抑、不被重视,这样的情绪当中是对孩子的免疫系统有抑制作用。还要注意在平时即使孩子生了病也不能够随意滥用抗生素,实际上在呼吸道感染当中,90%可能是由病毒引起来,病毒感染引起来的呼吸道感染性疾病用抗生素没有作用,而且对身体还有害处。此外,如果孩子抵抗力比较差,还可以应用副作用比较小的药物来提升孩子的免疫力,比如多糖类,主要是从菇类,就是各种菇类当中提取的,多糖类还有就是锌制剂,就是钙、铁、锌的锌,还有维生素A,这些都对抵抗力很有好处,此外太子参等中成药也对提高抵抗力非常有好处。"

语音时长02:56''

刘莉首都医科大学附属北京儿童医院

2020/03/31收听(43330)

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