正常人群空腹血浆葡萄糖水平应该低于6.1mmol/L，所以如果空腹血浆葡萄糖水平达到了6.5mmol/L，则属于偏高的状态。

此时建议完善75g糖耐量试验，尤其针对有糖尿病家族史的人群，体重超重和肥胖的人群，已经存在高血压、高血脂的患者，此时要明确自己是否已经进入到糖尿病的状态，通过75g糖耐量试验可以进一步的明确。

如果75g糖耐量试验当中，2小时糖负荷以后，血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L，此时则达到了糖尿病的诊断标准。如果平时已经出现多尿、口干、多饮、多食、体重下降的症状，则更应该引起重视。

如果血糖水平偏高，无论是处于糖尿病前期，还是糖尿病的状态，都建议要先进行生活方式的干预。在生活方式上主要就是管住嘴、迈开腿。管住嘴主要就是控制好饮食的总热卡，选择低盐低脂、清淡的饮食。

而运动则建议在饭后1小时进行，每次运动大约30分钟，建议以有氧运动为主，如果身体条件好，也可以加一些无氧运动。通过饮食和运动可以帮助血糖进行调理，必要的时候，还是应该在医生指导下加用药物进行治疗。