上海市第一人民医院
呼吸科
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通常老年肺癌患者与其他老年病患者锻炼原则相似，老年人特点为身体各方面机能相对较弱，应激反应能力与速度较慢，锻炼以慢速、有氧活动为主，可采取走路形式，如快走、游泳，避免进行跑步等剧烈运动。但对于肺癌患者，需结合自身身体机能状态，判断能否承受运动量。
若身体无法承受活动量时，建议采取较稳妥方式，如走路、锻炼器材等进行较规律的活动，活动量应避免较大。因此，老年患者锻炼原则主要是避免剧烈运动，选择有利于保持身心健康方式的锻炼。
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"人体的坐骨神经一旦出现一定的损伤，需要进行适当的锻炼，促进神经损伤的恢复，一般需要根据神经损伤的不同原因，采取不同的锻炼方法。如果是因为腰间盘突出，或因为梨状肌综合征等疾病，长期挤压所造成的坐骨神经损伤，需要针对病变部位进行锻炼。腰椎间盘突出等腰椎疾病的患者，需要锻炼腰背部的肌肉来增加腰椎稳定性，并且经常屈伸腰椎，使腰椎周围血循环增加，可以起到恢复坐骨神经损伤的作用，而梨状肌综合征的患者，需要适当的轻度活动髋关节，经常做髋关节的拉伸、放松运动，能够缓解局部疼痛，起到锻炼的目的。其他原因导致的坐骨神经损伤，需要进行下肢腿部相关肌肉的收缩训练，从而刺激神经损伤的恢复。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16收听(86078)
"拇外翻的患者，可以采取如下的方式进行自我锻炼：1、推荐踮脚慢走。在做这个活动的时候，建议患者尽量的采取赤足的方式，然后选一个清洁、光滑的平面，踮起脚后跟慢慢的向前走动。通过持续的锻炼，可以增强足内在肌以及踝关节周围的肌肉力量。2、练习踮脚跳绳。不过，在跳绳的时候建议穿前脚掌特别宽松、柔软的鞋。如果有必要，还可以选大一码的鞋。3、推荐患者在海滩上、沙滩上进行赤足的慢跑。如果没有条件，也可以选择赤足，在塑胶的路面上缓慢的跑动。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/02/18收听(41478)
"颈椎病分为慢性期和急性期，在急性期发作时不适合锻炼，这时应该多休息，避免出现急性水肿加重等问题。在慢性期时是由于局部出现疼痛等症状才会引起某些表现， 此时主要是以改善疼痛为目的而进行锻炼。比如平时可以多做游泳、放风筝、打羽毛球等运动，都有利于脖子部位的改善。另外，在平时应该多活动，也可以做颈椎操来帮助锻炼、改善。最主要的是避免长时间受力，如果颈部受力过多有可能会引起反复发作。此时也可以适当通过颈部全方位活动来帮助调整、改善，避免出现颈椎间盘受压等问题。"
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/01收听(60324)
"腰椎间盘膨出的锻炼方法主要有五点支撑、小飞燕，这两个运动方法通常都是锻炼腰背肌，使腰背肌力量增强，周围的韧带韧性增强，延缓间盘膨出的进一步发展，还要配合其他药物治疗如腰痛宁胶囊、甲钴胺片等。目前据统计，硫酸氨基葡萄糖胶囊和硫酸软骨素胶囊，都可以对软骨进行修复，尤其是椎体的上下软骨板，还有纤维环，综合治疗可以起到很明显的效果。同时，要加强腰背肌的功能锻炼，减少腰背部的负重及重体力劳动，平时避免外伤及其他导致腰间盘膨出的因素。"
董良宝│七台河市人民医院
2018/12/25收听(74384)
"对于腰椎间盘脱出后的病人，多数还是可以通过锻炼来加强病人腰背肌力量，通过更好的保护腰椎就完全可以。通常可以做小燕飞的动作、进行游泳锻炼、在床上练习抬屁股的动作，做三点、五点支撑运动或者是拱桥式运动，都可以有效的锻炼腰背肌力量，从而改善病人腰椎间盘脱出引起的临床症状。但是对于椎间盘如果是脱出引起脊髓神经根，和马尾神经明显受压的病人，就有必要积极进行椎间盘摘除手术治疗。年轻的病人可以进行微创手术治疗，用椎间盘镜对椎间盘进行摘除，年龄比较大并且骨质增生非常严重、椎管狭窄的病人，就有必要积极进行开窗手术治疗。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/09/11收听(10054)
"颈椎病分神经根型、椎动脉型、脊髓型、混合型等不同类型。对于不同类型的颈椎病，锻炼方式也是有所不同的，比如常见的神经根型颈椎病，主要表现为单侧上肢疼痛、麻木，经过治疗之后锻炼要做到引颈向上，即向后收下巴，仿佛头上有重物一样，努力向上拔伸颈椎。椎动脉型颈椎病要向后扬头，左右翘首望月，即向左后上、右后上缓慢转头至最大限度，维持3-5秒钟为1次，10次为1组，1天2-3组。脊髓型颈椎病宜左右旋转、左右侧弯至极限后维持3-5秒钟，而后回归到正常中立位，10次为1组，每日2组，所有的锻炼方式均以锻炼后症状无明显加重或未引出新的症状为宜。"
李道通│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/12/29收听(55238)
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部疼痛逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩...
郭浩山│聊城市中医院
2020/02/24阅读(4335)
腰椎间盘突出症锻炼的方法最常见的有两种，主要是对腰背肌功能的锻炼，大致如下：第一、叫小燕飞，患者是俯卧位，双上肢和双下肢同时向后翘起，反复做这个动作，1组可以做10-15次，可以分3-5组去做。第二、平板支撑，就是俯卧位双肘关节撑地，腹部和双足撑起离开地面，坚持到坚持不住再进行下一个动作。这两种方法都是对腰背肌功能锻炼最常规的方法，也是腰间盘突出症最适合的方法。
曲建波│黑龙江省医院
2020/04/01收听(52138)
因为膝关节由股骨和胫骨、髌骨三块骨骼组成。类似机械原理，使用越多磨损越大，对关节损伤越大。所以... 李善会│滨州医学院烟台附属医院 2023/01/14播放(89700)
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李善会│滨州医学院烟台附属医院
2023/01/14播放(89700)
颈椎病的锻炼主要需保持良好的颈椎曲度，可采用仰头的方法，比如游泳、打羽毛球、放风筝等。颈椎病是... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/12/08播放(66238)
颈椎病的锻炼主要需保持良好的颈椎曲度，可采用仰头的方法，比如游泳、打羽毛球、放风筝等。颈椎病是...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/12/08播放(66238)
腰椎间盘膨出的锻炼方法，是用腰背肌锻炼，最常用的方法包括小燕飞和五点式，具体如下： 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/17播放(30906)
腰椎间盘膨出的锻炼方法，是用腰背肌锻炼，最常用的方法包括小燕飞和五点式，具体如下：
2023/04/17播放(30906)
如果是室内锻炼一般选择饭后1小时进行，最好放在晚上进行。晚上运动可以缓解一天紧张的工作心情，同时运动产生的轻度疲劳，可以有效促进晚上的睡眠。如果是室外锻炼，最佳的时间为每天上午10点与下午3点为最佳运动时间，因为此时间段空气质量优良且阳光充足，通过锻炼不仅可以放松紧张的情绪还能呼吸新鲜的空气，同时由于阳光的照射可以促进人体钙的吸收。当然，老年人一般不建议选择早上进行锻炼，因为早上老年人血压非常不稳定，容易出现突发的心脑血管疾病，如脑中风、急性心肌梗死等。
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14收听(75938)
不管是什么样的锻炼，对于改进阳痿的症状，都是有好处的。1、跑步、走路、游泳等体育活动，对于增强体质、改善各个脏器的功能，都是有作用的。2、对于阳痿，收肛训练是一个很好的办法，对于盆底微循环的改善、肌肉的运动和收缩，都是有好处的。3、对于性功能，踮脚站立也是个不错的办法。踮脚站立从中医来讲，对于固肾、固精、养髓，都是有好处的。4、一定要查明阳痿的原因。本身阳痿是某些全身性疾病的早期表现，如果有阳痿出现，可能是存在这些疾病的早期表现。锻炼对于这些早期疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等，都是有很好的预防作用。
李州利│解放军第309医院
2019/02/21收听(37608)
"脑梗恢复期的锻炼方法，主要是针对神经系统功能缺损进行锻炼。如果患者存在语言功能的障碍，则每天清晨让患者大声的朗读报纸，而且发音必须要准确，每天坚持的时间是半个小时。如果患者存在手功能的缺陷，则先锻炼手指的功能，可以让患者进行翻书以及扣扣子等运动，或者系鞋带，也可以让患者经常做爬墙的动作，避免手部发生畸形。另外，手功能的锻炼，还要锻炼手部的力量，经常用力提物等。肢体功能的锻炼主要是瘫痪的关节要处于功能的位置，避免发生关节的挛缩和畸形。平素必须要矫正患者走路时的步态，走路姿势要正确。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/01/17收听(48082)
"高血压的患者是可以进行游泳锻炼的，而且游泳对高血压患者的健康是十分有益的。因为游泳属于有氧运动，游泳不仅可以改善高血压患者的运动技能，还能够扩张高血压患者的远端微小动脉，促进器官、肌肉和骨骼的供血。不仅如此，微小动脉扩张之后，也可以适当减少回心血量。因此，减轻了心脏的容量负荷，进而减轻了心肌耗氧，并有降低血压的效果。除此之外，游泳还可以降低高血压患者的血糖和血脂，而血糖和血脂是动脉粥样硬化重要的危险因素。血糖和血脂降低，会起到延缓动脉粥样硬化进展的作用，对高血压患者的心血管系统是非常有好处的。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/01收听(15970)
肺气肿患者在日常的工作和生活中，要注意保养和锻炼，可以采取以下几种方式：1、饮食... 李鸿佳│山东第一医科大学第一附属医院 2023/03/17播放(90194)
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1、饮食...
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8个月宝宝坐不稳还往前倾，是异常表现。建议带宝宝到小儿神经门诊或者是小儿康复门诊做正规评估。肯... 梁卫兰│北京大学第一医院 2023/04/20播放(43603)
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梁卫兰│北京大学第一医院
2023/04/20播放(43603)
怎样锻炼、什么样的锻炼强度、什么方式、锻炼多长时间，主要看心率慢是生理性，还是病理性的。 范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/11/08播放(47089)
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老年肺癌早期症状往往不明显，一般认为肿瘤发生后病人可能会有胸疼、咳血等表现，甚至其它的不适症状... 齐天杰│河北医科大学第二医院 2023/05/13播放(95760)
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老年人肺功能明显下降，因此老年肺癌治疗中必须密切结合术后恢复情况，而不是简单将肿瘤切除，使患者... 王保华│河北医科大学第二医院 2023/10/20播放(95326)
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