湖南中医药大学第二附属医院
针灸推拿科
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腰肌劳损的患者，可以根据具体病情选择按摩治疗。推拿治疗是治疗本病的常用方法，主要指医生通过按、揉、提、捏等方法治疗疾病。推拿具有疏通经络、推行气血、消肿止痛的作用，能够有效缓解肌肉劳损患者的疼痛不适。但患者不可盲目推拿，应该及时前往正规医院就诊，由专业针灸推拿医生评估，才能够视病情选择推拿治疗。
除推拿之外，患者还可以选择针灸、理疗、热敷等方法治疗本病。此外患者应该养成良好的作息习惯，避免久站、久坐、提重物，平时注意腰部保暖，同时可以加强腰背肌锻炼。
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"腰肌劳损的按摩方法有很多种，临床上比较常用的主要有拿法、按揉法、弹拨法、拍法、一指禅推法等，一般可以按摩腰阳关、腰眼、环跳等。按摩的时候需要保持均匀的力度，一定要找专业的治疗师操作，可能会更好一些。如果按摩的方式不对或者是力度过大，效果有可能会大打折扣。腰肌劳损的患者也可以结合着其它的治疗措施，效果也不错，比如采取艾灸，还有选择中药的熏洗等方式，有助于改善局部的血液循环、促进组织的修复、解除局部的肌肉痉挛等。"
邓志勇│邹平市中医院
2021/06/22收听(10922)
"腰肌劳损出现腰背酸痛的症状，可以去按摩的，通过按摩手法的治疗可以疏通经络，起到活血化瘀的作用。而且通过对两侧肌肉力量的调整，起到疏通筋骨的作用，对疼痛起到良好的作用。但是，如果是腰肌经常劳损，要调整自己的工作状态，不能一个姿势呆的时间很久，就容易造成腰肌劳损。另外，应该是积极训练腰背肌群，让后背肌肉更加抗拒劳损，治和练的结合才能够更好缓解症状。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/22收听(55378)
"患有腰肌劳损的患者可以进行按摩。按摩作为一种中医治疗手段，具有活血理气，舒筋通络，祛风散寒的作用，能够有效的缓解肌肉痉挛，从而缓解腰部疼痛症状，是腰肌劳损的一种主要治疗方式。在按摩的过程中，要注意按摩手法以及按摩的力度。按摩时力量不建议过大，以免造成腰部肌肉的水肿，从而加重腰部疼痛症状。按摩后患者要注意休息，避免过度弯腰活动，避免局部受凉，局部可以采取热敷，能够有效地提高治疗效果。平时可以加强腰背肌功能锻炼，例如可以做五点支撑、小飞燕等动作，以防止疾病反复发作。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/09收听(15064)
"腰肌劳损是由于腰部的慢性损伤，比如长时间久站、久坐、弯腰、负重、搬重物等，导致的以腰痛为主的慢性肌肉筋膜的无菌性炎症，经常会引起腰背部疼痛的反复发作。很多患者一旦出现腰肌劳损去按摩，1-2次可以，不建议经常进行按摩，一方面是由于按摩师的手法不正确，可能会加重腰肌劳损的症状，使肌肉损伤。另一方面也容易使患者对按摩产生依赖，忘记应自己平时注意保养。其实腰肌劳损最重要的就是改变不正确的作息姿势，定期活动，做腰背部肌肉锻炼，增强腰背部肌肉的力量，从而加强腰背肌的稳定性，才能长期减轻腰背部肌肉劳损引起的腰痛。"
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/10收听(67092)
腰肌劳损可以通过按摩治疗，腰肌劳损是由于身体局部组织过度劳损、受寒、受凉，局部组织过度劳损以后引起血液循环不良，出现腰痛、局部组织发凉、血液循环不良或者一个姿势长久以后，引起局部组织疼痛加重的表现。所以可以通过按摩等方法改善局部组织的血液循环不良，促进局部组织血液循环，改善局部组织营养供应，解除疼痛等症状。另外在日常生活中避免局部组织长期受压或者不活动，引起局部组织血液循环不良，或者过度劳损引起局部组织症状加重引起腰间盘病变，所以要采取适当的按摩，配合做好防寒保暖以及活血化瘀的方案调理。
王海丰│朝阳市第二医院
2019/12/18收听(66408)
腰肌劳损通常可以按摩腰部，腰肌劳损通常由于久坐、久站、长期弯腰工作等，这种长期对腰部肌肉的牵拉... 霍则军│北京大学第三医院 2023/07/28播放(46442)
腰肌劳损通常可以按摩腰部，腰肌劳损通常由于久坐、久站、长期弯腰工作等，这种长期对腰部肌肉的牵拉...
霍则军│北京大学第三医院
2023/07/28播放(46442)
"腰肌劳损的患者，可以选择按摩作为辅助的治疗。选择按摩的治疗可以促进腰背部肌肉的放松，也可以促进局部的血液循环，加速局部的新陈代谢，清除局部的炎性代谢产物，来促进不适症状的缓解，按摩可以运用推、按、捏、揉等手法。发生了腰肌劳损的疾病，患者除了选择按摩的治疗，其实也可以结合其它简单的治疗措施，比如热敷，也可以采取中药的熏洗，选择艾灸等一类方法。"
2021/06/19收听(61566)
"腰肌劳损，是急性腰扭伤或者长期反复的过度腰部运动及过度负荷导致。腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，部分刺痛或灼痛。按摩是用推、按、捏、揉等手法，作用于人体体表的特定部位，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经功能，达到理疗目的的方法。对于腰肌劳损，按摩可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用，能够改善腰肌劳损引起的疼痛症状，有一定的效果。但是如果按摩力度过大，或者是手法不正确，反而会加重腰肌劳损的症状。另外要想促进腰肌劳损的恢复，注意腰部的防寒、休息、保护也是至关重要的。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/07/22收听(28240)
"腰肌劳损主要是长期站立或者弯腰工作，以及急性损伤没有得到及时治疗所引起的，在临床中也叫做腰背部筋膜炎。腰肌劳损的治疗多数是通过按摩、针灸以及口服中药，按摩对于腰肌劳损是比较常见的方法之一，通过按摩可以使紧张的肌肉得到缓解，另外还可以使损伤的腰肌疼痛减轻。腰肌劳损的治疗也可以配合其它方法，比如可以用针灸以及口服舒筋健腰丸，或者追风透骨丸等药物进行治疗，效果会更好。也可以配合刮痧、拔罐等辅助疗法，因此腰肌劳损的治疗通过按摩配合其它治疗方法效果会更好。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/20收听(59692)
腰肌劳损可按摩以下穴位：1、夹脊穴及背俞穴：属于局部穴，夹脊穴位于脊柱正中旁开0... 霍则军│北京大学第三医院 2023/07/27播放(25478)
腰肌劳损可按摩以下穴位：
1、夹脊穴及背俞穴：属于局部穴，夹脊穴位于脊柱正中旁开0...
2023/07/27播放(25478)
腰肌劳损多久按摩一次，需要根据个人情况，以及按摩手法的轻重而决定具体的按摩次数，具体情况如下：... 霍则军│北京大学第三医院 2023/03/23播放(25073)
腰肌劳损多久按摩一次，需要根据个人情况，以及按摩手法的轻重而决定具体的按摩次数，具体情况如下：...
2023/03/23播放(25073)
"腰肌劳损可以进行按摩治疗，建议患者至医院推拿科正规诊治后，在医师的操作下进行按摩治疗，避免由于不当的按摩导致症状加重。选择按摩的部位多是腰部两侧的肌肉、韧带和软组织，有的患者可以出现双侧腰骶部的竖脊肌和臀大肌的紧张现象，此处也可以进行推拿按摩治疗。通过按摩可以达到舒筋活血、理筋整复、舒通经络和温阳散寒的目的，以局部穴位为主，通过肾俞、志室、命门、腰阳关、大肠俞、关元俞、八髎穴、阿是穴、委中穴等部位进行手指点穴操作，并配合按法、揉法、拨法、扳法和擦法等推拿操作手法来进来治疗。此外，在日常生活中，还要提醒患者要改变生活和工作的姿势，在工作时要注意休息、避免受凉，要加强腰背肌的功能锻炼，防止腰肌劳损症状反复发作。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/07/08收听(35528)
腰肌劳损可以使用按摩器进行治疗，但是对于按摩器力量、类型，需要在医生指导下进行选择，如果力度掌... 霍则军│北京大学第三医院 2023/07/31播放(29090)
腰肌劳损可以使用按摩器进行治疗，但是对于按摩器力量、类型，需要在医生指导下进行选择，如果力度掌...
2023/07/31播放(29090)
"腰肌劳损按摩后更疼，出现这样的情况，很有可能是由于按摩的力量过大，或者方式不对所导致的疼痛。腰肌劳损的治疗主要是以休息为主，因为它主要是以肌肉的慢性损伤和急性损伤为主。可以适当的佩戴腰围外固定，避免长时间负重及久站、久坐，在睡觉的时候最好睡硬板床，同时注意腰部的保暖。可以给腰部做理疗、按摩、针灸、艾灸等方式，可以缓解疼痛，如果疼痛难忍，影响睡眠时，还可以口服布洛芬，或者美洛昔康来缓解。腰肌劳损通常在一个月左右，可以彻底恢复，如果病人再次劳累，或者是再次从事重体力劳动时，很有可能再次复发."
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/16收听(57642)
对于腰肌劳损可通过中医推拿按摩缓解病情，但需排除相关禁忌，例如局部皮肤受损，女性月经期、孕期等... 林发亮│烟台毓璜顶医院 2023/09/03播放(60548)
对于腰肌劳损可通过中医推拿按摩缓解病情，但需排除相关禁忌，例如局部皮肤受损，女性月经期、孕期等...
林发亮│烟台毓璜顶医院
2023/09/03播放(60548)
腰肌劳损不严重，因为腰部肌肉劳损是可以通过治疗以后完全恢复的疾病。所以，在出现腰部肌肉劳损以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以多行腰部热敷。治疗期间避免腰部过度负重活动，避免受凉，可以配合针灸理疗以及活血化瘀药物治疗，促进腰部的血液循环，从而促进腰部肌肉劳损部位炎性水肿的吸收、消退，能够恢复痉挛、僵硬的肌肉，从而恢复正常的肌肉松弛度，病人的临床症状就会明显减轻甚至恢复。
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/20收听(84638)
腰肌劳损顾名思义是腰肌部分肌肉在长期、反复不良姿势以及外伤作用下，导致腰椎部分肌肉慢性、长期受... 李春根│首都医科大学附属北京中医医院 2023/01/12播放(67206)
腰肌劳损顾名思义是腰肌部分肌肉在长期、反复不良姿势以及外伤作用下，导致腰椎部分肌肉慢性、长期受...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/12播放(67206)
腰肌劳损是一种临床常见疾病，多由于着凉、劳累等因素引起，注意平时以预防为主的一类疾病。腰部位于身体中间，椎管内有神经走行，神经根支配腰部和下肢，椎体后方有丰富的肌肉组织，可以起到缓冲和保护的作用，在劳累、着凉、长期负重、某一姿势时间过长时，容易引起腰肌劳损。此时可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗来缓解症状，注意让患者保暖，避免接触寒冷环境，同时不要某一姿势持续时间过久，适当活动，预防重于治疗。
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25收听(70210)
"腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。这是最常见的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉与附着点还有骨膜的慢性炎症。腰肌劳损主要有两个原因，一个是急性腰扭伤得不到及时的治疗，形成了肌肉创伤，创伤以后得不到及时合理的治疗，形成反复的炎症，炎症引起的局部疼痛。另外一个是在长期位于固定的工作姿势，也会引起慢性的劳损。"
刘晓铭│深圳市宝安区中医院
2018/06/12收听(51824)
"腰肌劳损需要注意什么，具体如下：第一、要避免不良的生活习惯和工作习惯，可以包括长时间的伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、长时间的开汽车、经常弯腰搬重物、背重的包这些活动都可以加重腰肌的损伤，使得腰肌的负荷增加，从而产生腰疼的症状。第二、要多睡硬板床，不可以睡软床，因为硬板床可以维持腰椎的正常的生理曲度，缓解腰部肌肉的紧张度，从而缓解症状。第三、可以使用一些非甾体类消炎药消炎去痛，对症治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30收听(89140)
河南省中医院 郭会卿
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广中医深圳医院 杨雪梅
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301医院 赵永飞
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北京朝阳医院 海涌
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