桃子的升糖指数是多少?

2024-10-15 14:48播放 :

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一般桃子的升糖指数在28-35之间,属于升糖指数比较低的水果。

通常升糖指数高于55的食物,属于升糖指数比较高,不建议糖尿病患者多吃;而升糖指数高于70的食物,患者要严格的控制食用量,尽量少吃。而桃子的升糖指数在28-35之间,属于比较低的升糖指数水果。

所以,对于糖尿病患者吃桃子也是比较好的选择,可以在夏天适当的吃一点桃子。但是桃子相对较甜,尤其是水蜜桃,因此要注意适量吃,以免引起餐后血糖异常升高。

所以,建议糖尿病患者吃桃子时注意控制量,同时要注意吃的时间,可以在两顿饭之间,或者运动之后适量吃桃子。

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