扁桃仁的功效与禁忌，具体如下：

1、润肠通便：扁桃仁当中富含一定量的油脂，能够很好地润滑肠道，促进粪便的排出。因此对于大便秘结、大便干燥等排便困难的人，适当地食用扁桃仁，在预防和缓解便秘方面有着积极的作用；

2、缓解疲劳：扁桃仁当中含有的脂肪每1g能够产生9000cal的热量，因此通过吃扁桃仁，为机体提供能量。在缓解疲劳、恢复体力方面，其作用也会非常强；

3、抗氧化、抗衰老：扁桃仁当中富含一定量的脂溶性维生素E，而脂溶性维生素E能够很好地清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用；

4、提高生殖功能：扁桃仁当中的脂溶性维生素E，还能够很好地促进体内生殖细胞的生成。因此对于生殖功能下降、不孕不育的人，如果适当地吃扁桃仁补充维生素E，促进体内生殖细胞的生成。在提高生殖功能方面，也有着积极的作用。

扁桃仁当中富含丰富的油脂，蕴含大量的能量。对于超重和肥胖的人，禁忌食用过多扁桃仁，否则会进一步加重超重与肥胖。