预防和治疗腰椎间盘突出，首先要注意腰椎的养护，其次可以进行腰椎的保守治疗，严重的时候，就要考虑采用手术治疗，常见措施如下：

1、预防：腰椎间盘的突出和膨出等退行性变是腰椎老化的一种表现，一旦出现腰椎间盘的突出，需注意腰椎的养护，比如平时注意不久坐、减少弯腰、避免负重，身体肥胖者需要控制体重；

2、治疗：如果出现腰痛、腿痛、腿酸、腿麻等症状，要进行对症处理，比如使用药物，如止痛药塞来昔布，也可以用缓解肌肉痉挛药，比如乙哌立松，还可以用神经营养药，比如甲钴胺等。另外，还可以用针灸和理疗的方法进行对症处理，最简单的理疗是使用热敷，此外还可以用微波和红外线等进行理疗。患者可以贴中医或西医膏药，可以佩戴腰托，以及做腰椎的牵引等缓解症状。通过以上的保守治疗，较多症状都可以得到明显的改善。如果症状改善不明显，甚至持续加重时，通常需要考虑采用手术治疗，通过将椎间盘进行切除，才能从根本上减压神经，使神经充分得到释放，才能根治这类疾病。