16岁女生还会长高吗_有来医生

陈哲
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

内分泌科

16岁女生还会长高吗

2023-03-27 06:22播放 :

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视频内容

16岁女孩还能不能长高取决于骨龄片的改变，16岁女孩常处于青春期晚期，是否长高要看骨骼的闭合情况。有需求的女生首先要到医院进行骨龄片检测，即特殊的X光片检查，判断骨龄的生长发育情况。如果骨骺闭合端还没有完全闭合，则还有生长发育空间，可以通过补充维生素D和钙，均衡营养，不挑食，补充肉、蛋、奶、鱼类，以及保证充分睡眠，多进行户外运动，多晒太阳等促进身高增长。

但是如果骨骺端已经显示完全闭合，则出现身高快速增长的可能性很小。另外身高过低需除外甲减引起的生长缓慢，以及生长激素缺乏等器质性病变引起的身高增长缓慢。

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语音时长01:22''

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语音时长01:53''

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16岁女生要怎么样长高

"16岁的女生正处于青春发育期快速成长阶段，这个时候应该在饮食中有充足的蛋白质，而且女生不要挑食、偏食，正常饮食即可，同时要多晒太阳，多运动，多晒太阳可以激活维生素D的活性，多运动可以刺激成骨细胞的活性，这两项都有助于16岁女生的长个，同时养成良好的生活习惯，早睡早起。因为生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下达峰值，如果这时患者没有休息，生长激素的分泌值就会下降，就会影响患者的长个。16岁的女生正处于青春发育期，家长应该充分注意饮食、运动、睡眠，这样有助于孩子的长个。当然遗传因素在孩子的长个中也占有重要的成分，遗传因素大约占到60%的成分。"

语音时长01:19''

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16岁女生还能长高么

"对于16岁女生能不能长高，需要到儿童医院的内分泌科做骨龄片，如果骨龄片提示骨骺还没有闭合，虽然16岁但还是有增高的空间。如果增强营养，多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，并且增加睡眠时间，适当运动，比如多做跳绳、跳高运动，还是有升高的空间的。但是，如果骨骺已经闭合，无论是增加营养还是增加睡眠以及适当运动等方式，都不能提高孩子的身高，因为骨骺已经闭合，没有再生长的空间。所以孩子的身高能不能升高，关键看骨骺有没有闭合。另外，最终的身高和父母的遗传身高也有一定的关系，如果孩子父母身高比较低，孩子的身高相对也会比较低，不能拔苗助长，要根据情况具体而定。"

语音时长01:11''

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"女生16岁是还能够长高的。因为这时处于青春期，人体的骨骺还没有闭合，因此是可以逐渐长高的。但是，具体情况最好是去医院进行拍片检查，看一看人体的骨骺是否已经完全闭合。如果完全闭合，是不可能长高的，如果没有闭合，就能够长高。并且可以通过辅助的办法能够促进人体进一步长高，比如多进行纵向的跳跃活动，这样能够刺激长骨的骨端、骨骺，有助于身体长高。在平时要多进食蛋白质以及钙离子成分比较高的食物，比如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、骨头汤、黑鱼汤等，也可以把鱼骨头焙干、磨粉，然后用水冲服。这样补充的补充蛋白质以及钙离子之后，也能够有助于人体长高。"

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"16岁女生正处于青春期的末期，还能长高多少厘米受很多因素的影响，如遗传因素、环境因素、营养、疾病影响等。所以要判断孩子是否再能长高，除了改变营养状况以及环境因素等外在的原因以外，要进行骨龄片检查、腹部B超、性激素系列等相关检查。如果孩子的骨龄已完全闭合，则再长高的几率几乎没有；如果存在内分泌疾病或其它因素所引起的身材矮小，在解除原发病灶后还有长高的几率，正常女孩16岁每年可长高1-2cm左右。"

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16岁了怎么长高

"16岁仍然处于青春期，要想使孩子长高，要注意以下几点：1、多行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。2、可以适量补充钙剂，如碳酸钙等。3、要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。4、要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。如果孩子的身高明显低于同龄孩子，要到医院进行骨龄片以及性激素系列等相关检查，根据检测结果给予必要的干预。"

语音时长01:19''

郭红枝│长治市妇幼保健院

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怎么长高16岁

如果是年龄在16岁，目前正属于成长期，还是有可能长高的。如果想尽快的长高，可以在平时饮食上注意调整，不要吃垃圾食品，一定要营养均衡，多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物，同时多吃水果和蔬菜。另外在平时的日常生活中一定要注意锻炼身体。尤其是做可以长高的运动，比如跳高、打篮球，或者是仰卧起坐等等，有可能会加快骨骼的生长，这样会促使长得更快。另外一定要注意好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，在十点之前必须要进入睡眠状态，这样也可以促使骨骼的成长。

语音时长01:19''

张艳凯│开封市中心医院

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16岁怎么长高

"在16岁骨骺还没有完全闭合，因此在这个年龄阶段也是身体迅速发育的阶段。在这个阶段一般来说多数需要注意，多摄入含蛋白质、胶原蛋白以及钙质比较丰富的食物，注意营养搭配，多吃青菜、贝类、海鲜类、虾皮、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶之类的食品。因为这类的食物当中还有比较多的钙质、蛋白质以及胶原蛋白，可以促进人体的骨骼以及软骨的发育。另外在这个阶段适当的做体育锻炼，经常性的参加体育活动，像慢跑、爬山、跑步、游泳、跳绳、跳高，这些运动可以促进人体的生长发育。另外如果身体迅速发育还需要适当的口服钙片和维生素D，来补充这个阶段人体所需的钙质。"

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李磊│泰安市中医院

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