医生登录
    极速咨询
    降血压的6种食物
    2023-11-06 11:42:54播放-
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    降血压的6种食物
    01:55
    视频内容

    饮食治疗是高血压治疗的重要组成部分,帮助降血压的常见食物有猕猴桃、火龙果、玉米须、橙子、橘子、芹菜,此外高血压患者应多食用以下几类食物:

    1、少盐食物:盐和钠离子摄入是导致高血压的独立危险因素之一,高血压患者应少吃过咸食物,如咸菜、酱菜、腌制食物、火腿,盐分摄入减少,会降低血压升高风险。一般建议成年人一天的食盐摄入量<6g,约为一个矿泉水瓶盖的量;

    2、富含钾、钙食物:钾离子可以扩张血管、降低血压、帮助钠离子排出,从而降低血压,含钾量较高食物有橙子、橘子、香蕉、豆制品等。钙离子含量较高的食物可以帮助降低血脂水平,如鸡蛋、牛奶;

    3、新鲜蔬菜和水果:含有多量矿物元素、纤维素,可帮助降低血脂,从而降低高血压风险;

    4、优质蛋白:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等海鲜制品。

    急诊科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了