怀孕初期吃什么水果

2023-04-03 13:18播放 :

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怀孕初期可以吃苹果、梨、樱桃、桃等水果，包括猕猴桃、火龙果也可以吃。孕早期与整个孕期的水果提供，没有特别大的差异。一般建议孕妇吃低GI即低升糖指数的水果，就是升糖指数在50以下的水果，相对就称为是低升糖指数，主要是怕引起血糖巨大的变化。有的孕妇特别喜欢吃水果，不吃主食也不吃饭，有时候1天吃1-2斤即500-100g的樱桃。但是水果中含有大量的糖分，所以可以造成孕妇血糖增加，胎儿也可以生长迅速。

孕妇的营养一定要均衡，不能只吃水果。一定要按照配比去做，比如1天主食要吃到5-6两即250-300g，肉要吃到200g左右，同时蔬菜吃1斤即500g左右，水果只给400g的量。如果发生妊娠期糖尿病还要减少，而且每天要加1个鸡蛋，牛奶250ml，还可以吃比如6-10g的坚果，这样一天的食物的配比就基本平衡，只要均衡饮食即可。

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怀孕初期吃什么水果最好

"大多数的水果中都含有比较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，妊娠期适当的吃水果，对于孕妇和胎儿都是有一定好处的。在怀孕初期时吃什么水果最好，1、柿子是一种比较常见的水果，这种水果中的钙、铁、磷、镁等矿物质类营养素，以及维生素、蛋白质等营养素含量都比较高，比较适合于妊娠期女性的需求 ，怀孕以后可以适当的多吃柿子。2、橘子中的维生素C含量比较高，而且含有一定量的维生素A和B族维生素，可以提高孕妇免疫功能、有利于宝宝的发育，还能缓解妊娠早期的孕吐反应，是怀孕期间比较适合吃的一种水果。"

语音时长01:10''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/05/18收听(45780)

怀孕初期吃什么水果好

"怀孕初期吃水果要注意以下几点：1、在怀孕的初期吃水果一定要营养全面均衡，不要单一的只吃一种水果，吃水果的时候应注重品种多样化，保证营养全面，而不是某一种营养超标。2、在怀孕初期由于妊娠反应还较明显，孕妇食欲不佳，建议可以带吃一些带有酸味的新鲜水果，比如葡萄、石榴、樱桃等等。3、孕早期吃水果应该尽量吃当季的新鲜时令的水果，这样才安全，营养丰富。4、孕妇吃水果也应该注意，尽量选平时市场上大众的水果来吃，比如苹果、西瓜、香蕉等，这些相对于孕妇没有太多的忌口，但是千万不要吃山楂、桂圆等容易引发宫缩的水果。"

语音时长01:22''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/09/15收听(67428)

初期怀孕吃什么水果好

怀孕的前三个月是宝宝神经系统发育的关键时期，建议多吃含维生素C丰富的水果，比如橙子、猕猴桃、苹果、葡萄等。怀孕前三个月还要注意叶酸的补充，香蕉中含有叶酸的量比较多，孕早期可以多吃香蕉。怀孕以后由于血液循环量增加，对铁剂的需求量增加，建议多吃含铁剂丰富的水果，比如樱桃、香蕉、桃子、火龙果、桂圆、草莓、冬枣、杨梅等。怀孕以后吃水果时，建议选择常温状态下的水果，避免吃过于寒凉的水果，以免吃凉输过引起腹泻不利于营养物质的吸收，不利于体内胎儿生长发育的需要。如果怀孕以后出现便秘的情况，可以多吃火龙果和猕猴桃，具有治疗便秘的功效。

语音时长01:14''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/03/08收听(13416)

怀孕初期吃什么水果

"怀孕初期吃水果的限制不多，大部分水果都可以食用。但也有以下几点注意事项：1、刚从冰箱拿出的水果不能吃，孕早期胚胎还未稳定，吃冰镇食物容易引起子宫收缩，导致流产；2、热性水果不能吃，桂圆、荔枝、榴莲等水果性温，食用后易导致胃火旺盛、内热滋生，出现呕吐、便秘等胃肠道不适，严重的可导致流产；3、具有活血化瘀的水果不能吃，山楂具有理气活血、去瘀通络的作用，孕妇食用易导致流产。孕妇应根据自身状况适量的吃水果，不管什么水果，都不可以一次吃太多。"

语音时长01:17''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/05/27收听(94866)

怀孕初期吃什么水果好

"妊娠初期吃什么水果好，正常的一个妊娠早期很多人会有一种早期的反应，包括消化道的反应，出现了厌食、恶心、呕吐等症状，所以在妊娠的早期推荐的食物是以清淡、富含营养为主，当然水果和蔬菜是最好的食物，因为它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。水果我们不要刻意的去挑选某一种水果或者是蔬菜，水果以应季的水果是最好的，比方说在冬季，苹果、梨、柑橘等等都是应季的水果，我们就可以吃每天一个苹果、柑橘，水果因为含有糖分比较高，所以要吃的时候要适量不要多吃。过多的食用含糖分比较高的水果会引起胰腺负担的加重，导致妊娠期糖尿病的发生或者是糖代谢异常的发生。对于蔬菜我们推荐绿叶菜系，因为绿叶菜系叶酸的含量非常丰富，它有利于孩子的生长发育，对于神经管畸形的预防，先天性心脏病的防治有积极的作用，同时还有丰富的膳食纤维帮助消化。绿叶的蔬菜包括菠菜、西红柿、莴笋、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等等，我们建议是全面均衡的营养，然后是果蔬要选择应季的新鲜的。"

语音时长02:03''

王少为│北京医院

2020/04/12收听(30038)

初期怀孕吃什么水果好

"在初期怀孕的时候，女性可以选择西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等水果。在孕初期准妈妈最好以中性的水果为主，热性的水果如果要吃，一定要少量吃，最好和寒性的水果搭配着吃，这样可以起到寒热综合的作用，如西瓜、柚子、梨等寒性的水果也要有选择性的食用。另外，在怀孕时期还可以吃柠檬、石榴、甘蔗、橄榄、莲雾等水果。在怀孕初期吃西柚不但补充维生素，还可以补充大量的叶酸，是非常好的。西柚含有天然的叶酸，叶酸不但对妊娠早期非常的重要，在整个怀孕期也同样必不可少。"

语音时长01:18''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/15收听(23324)

怀孕初期不能吃什么水果

"怀孕初期不能吃的水果，首先是山楂，山楂它具有活血化瘀和促进子宫收缩的作用。孕妇如果吃太多山楂可能会导致先兆流产，或者是习惯性流产等现象。其次，孕妇不应该吃桂圆，一般怀孕后女性容易滋生内热，而桂圆水果又是属于热性的，吃多了可能会导致流产现象的发生。此外，不能够吃杏，杏具有滑胎的作用，所以是孕妇的大忌，千万不可以吃。另外，孕妇也不应该吃木瓜，木瓜可能会干扰女性体内荷尔蒙的变化，对胎儿具有一定的影响，有可能会导致流产。除了以上水果之外，孕妇还不应该吃糖分高，或者是寒凉的，有刺激性的水果，像西瓜、香瓜、菠萝等。因为这些水果吃多了，可能会造成孕妇肥胖，甚至是血糖升高。"

语音时长01:26''

范阿童│盘锦市中心医院

2019/01/19收听(67172)

初期怀孕吃什么水果好

"怀孕初期，由于大多数孕妇会有早孕反应的症状，比如恶心、呕吐、食欲不振、乏力等症状，这时我们会鼓励孕妇尽可能的食用多种类的食物，这样才能使营养均衡。当然，饮食的要求尽量是比较容易吸收、消化的，减少刺激性食物的摄入，水果在这个时期可以调节孕妇的胃口，增进食欲，所以可以吃各种的水果，都没有问题。但是在妊娠中、晚期之后，由于水果含糖分较多，这时孕妇的早孕反应已经消失，食欲较好。因此，这时过多食用水果可能就会摄入过多的糖分，造成妊娠期的血糖升高或者胎儿体重增长过快，在这个时期我们要适当控制水果的摄入。"

语音时长01:08''

毛滢│北京医院

2019/08/28收听(24156)

怀孕初期吃什么水果对胎儿好

"怀孕的时候要多吃水果，这是很多女性都知道的问题，不仅仅对孕妇的皮肤好而且也对宝宝的皮肤好。那么在怀孕早期时应当吃些什么水果呢？1、鲜枣是一种比较常见的水果，其中的维生素C及铁剂含量丰富，在女性怀孕初期时应当适当的食用，可以起到补充铁剂和维生素C，预防贫血的作用。2、桔子是常见的一种水果，维生素C和维生素B及胡萝卜素的含量都很高。怀孕早期时适当的吃橘子可以起到开胃消食、缓解孕吐症状的作用。3、草莓和樱桃也是怀孕早期比较适合的一种水果。"

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/05/24收听(33332)

怀孕初期的女性应该吃什么水果

"对于怀孕初期的女性由于这时胎盘没有长出，只是受精卵在宫腔内生长发育，所以在怀孕初期需要特别注意，以免引起自然流产现象。通常在怀孕初期可以正常吃各种水果，如苹果、香蕉、葡萄、橘子、猕猴桃、哈密瓜等。既可以补充身体的维生素和微量元素，同时还能够补充身体的纤维素和糖分，并促进肠道蠕动，以免在怀孕初期出现明显的便秘现象。而且这些水果没有任何的不良影响，既不会影响胚胎的正常生长发育，也不会导致女性出现胃肠不适现象。虽然在怀孕初期可能会有明显的胃肠道反应，但除了吃水果，还应该多吃新鲜的蔬菜，并适量摄入高蛋白类的食物补充营养，比如精瘦肉、牛肉、鱼、虾等。"

语音时长01:23''

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/02/06收听(16968)

怀孕初期吃什么水果好处多

"怀孕初期由于早孕反应的作用很多东西孕妇都不想吃，水果属于清淡、利口的食物，除了少吃过于寒凉的食物，比如西瓜、梨少吃一些，其他都可以正常以食用。像葡萄类的花青素含量非常高，有非常强的抗氧化能力，葡萄性平和又入脾、胃、肾经，对于减轻早孕症状有非常好的作用，但也要注意不要过多食用容易引起腹泻。苹果内有丰富的营养物质，如苹果酸、酒石酸对人体皮肤都有很好的作用，多吃苹果生出的宝宝皮肤很白并且透亮，含有的鞣酸又能刺激胃肠道蠕动，减轻子宫对直肠压迫引起的便秘。"

语音时长01:09''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2019/09/05收听(18538)

怀孕初期吃什么水果补孕酮

"如果孕妇在怀孕的初期，想吃一些水果来补充孕酮的话，可以选择多吃一些猕猴桃、樱桃、梨子，柿子，提子，草莓，柚子等新鲜的水果。但是对于孕酮明显降低的患者来说，仅仅只是服用一些水果来进行补充的话，可能起不到一些明显的治疗效果，那么在这种情况下，就需要根据孕妇进行检查的时候，孕酮的具体数值以及孕妇的具体临床表现，来选择黄体酮类药物进行治疗，但是黄体酮类药物毕竟属于孕激素的药物，如果使用不当的话，会对身体健康造成一定的影响，所以需要在专业医生的指导下来进行使用。"

语音时长01:08''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/03/22收听(40758)

怀孕初期能吃什么水果

怀孕早期是胎儿分化的重要时期，建议饮食多样化，多补充各种营养素，避免挑食、偏食造成营养素缺乏。孕早期水果建议多吃猕猴桃、橘子这些含有丰富的维生素C和叶酸的水果，对胚胎早期神经系统发育很有好处。每天水果的摄入量半斤为宜，苹果、香蕉、桃子、葡萄、柚子、橙子、火龙果等热量低，孕期建议食用。石榴具有润肠通便作用，孕早期食用也非常好，榴莲含有丰富蛋白质、脂肪可以增强自身抵抗力。孕早期时少吃西瓜、梨、山楂、桂圆、红枣这些寒凉食物以及活血的食物等。

语音时长01:17''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/27收听(41268)

怀孕初期不能吃的水果

"怀孕初期不能吃能引起子宫收缩的水果，最常见的是山楂、桂圆、荔枝等，避免接触放射线物质。怀孕初期胎儿还未完全稳定，很容易出现流产的情况，所以需要注意多休息，避免剧烈运动，注意观察有无腹痛、阴道出血等异常情况出现。初期胎儿生长迅速需要大量营养物质，需要保证营养物质的足量摄入，尤其是含丰富蛋白质以及维生素的食物，适当去户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。避免流行性感染导致羊膜炎的可能而出现胎膜早破的情况，所以需要保持卫生。"

语音时长01:14''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/04收听(42362)

怀孕初期什么水果不能吃

"怀孕初期不能吃的水果：一、山楂。山楂虽然也属于孕妇爱吃的酸甜食物，但山楂会刺激女性子宫收缩，孕妇尽量不吃或少吃为妙。二、木瓜。木瓜偏寒性，其所含女性荷尔蒙会干扰孕妇体内的荷尔蒙，另外，木瓜中的木瓜苷会导致孕妇子宫收缩，可能会导致孕妇早产或流产。三、龙眼。孕妇属于阴虚燥热体质，龙眼属于热性食物，女性在孕期吃龙眼容易出现内热、腹痛等情况。四、菠萝。菠萝中富含对人体皮肤血管有副作用的蛋白酶，一般过敏体质的人吃了容易中毒，孕妇更不能吃。五、荔枝。阴虚体质的人本来就不宜吃荔枝，何况是阴血偏虚的孕妇，食用荔枝后不仅容易出现便秘、口干等情况，还可能因此见红，导致先兆流产。"

语音时长01:23''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/12收听(11866)

怀孕初期可以吃哪些水果

怀孕初期大部分水果都不受限制，但应该吃常温下的水果。如果放置冰箱的水果最好不要吃，因为这样的水果比较寒凉，不利于气血的运行，也有可能会导致腹泻或者腹痛。也有几种水果怀孕初期是不能吃的，比如常见的龙眼或者桂圆，因为性温、味甘，吃多了容易导致恶心、呕吐、消化不良，怀孕初期由于体内绒毛膜促性腺激素浓度的增高，特别容易出现妊娠反应，这样就会加重妊娠反应。另外，也不要吃山楂之类的，因为有可能导致子宫收缩，甚至可以导致流产。

语音时长01:08''

王劲红│哈尔滨市第一医院

2019/04/08收听(12030)

怀孕初期多吃什么水果好

"怀孕初期可以多吃些水果，建议多吃些新鲜的水果，如果环境温度较低或者放置冰箱的水果应该用温水烫完了吃，比如经常吃的水果都可以，像苹果，香蕉，橘子，猕猴桃这类水果含有丰富的维生素C 有助于提高身体的免疫功能。但最好少吃山楂之类的，因为山楂有促进子宫收缩的作用，吃多了有可能会出现意外情况。也需要注意尽量少吃桂圆，桂圆性味甘，吃多了容易影响消化。怀孕初期注意清淡饮食，吃一些容易消化的食物，因为这时候容易发生恶心、呕吐等妊娠反应。"

语音时长01:08''

陈敏│哈尔滨市第一医院

2019/07/04收听(65374)

孕妇初期吃什么水果好

"水果中含有很多孕妇必须的营养成分，多吃水果有利于胎儿的发育。孕早期可吃些西柚，西柚含有天然叶酸，可给胎儿补充叶酸；可吃海棠果，海棠果健脾止泻，生津止渴，还可治疗消化不良，改善食欲不振的症状，不过需要注意患有胃溃疡的孕妇不能多吃；可吃苹果，苹果含有丰富的维生素，有利于人体吸收，还可预防便秘；可吃梨，梨可化痰润肺，含有大量水分，可帮助食物消化吸收；可吃香蕉，香蕉含有碳水化合物，可给身体提供能量。孕早期可多吃温性水果，不会对肠胃造成刺激还可缓解孕吐、补充维生素，但也不能大量食用，孕期要做到饮食均衡、营养全面。"

语音时长01:10''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/09/09收听(65976)

孕初期吃什么水果好

"在怀孕初期很多孕妇都会出现食欲减退，还有就是恶心、呕吐的症状，消化功能也会受到影响，所以在这阶段如果是吃水果，也建议吃一些比较能够促进消化的水果。像香蕉、苹果、橘子还有梨等等，对于胃肠道功能都是有帮助的，可以促进肠蠕动、促进消化。而且这些水果的口味也比较清淡，所以孕妇在吃的时候也不会加重早孕反应。其次像黄瓜、小圣女果，在怀孕早期也是可以适当吃一些的，适当吃点水果除了能够促进肠蠕动之外，还能够补充维生素，这样对宝宝发育也是有利的。但是在怀孕初期荔枝、桂圆建议还是不要吃，因为这两种水果有活血的作用。"

语音时长01:15''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/10/11收听(12298)

怀孕可以吃什么水果

"孕妇在孕期选择水果的时候，要选择营养好，既能够促进自己身体的营养吸收，又可以保证肚子里宝宝的营养的状态。那我们选择水果，要好消化，还可以补充维生素、氨基酸和矿物元素。一般我们选择水果是在两餐之间，要防止血糖变化。我们可以选择草莓，草莓润肺生津，并且有清热凉血的作用，它可以很好的被人体吸收，是老少皆宜，特别是孕妇也比较合适，还可以帮助消化，促进大便的通畅。草莓中还有丰富的叶酸，对孕妇和胎儿都很好。橙子和柑橘，其中含有很多的氨基酸和非常丰富的矿物质元素，比如钙、铁、磷等。它在维生素B族里面所含的量是非常多的。苹果，每天一个是非常好的，苹果中含有非常丰富的果酸和维生素C，还有矿物质元素，它能够促进排便，并且容易吸收，还能够改善孕期呕吐的症状。樱桃和香蕉，同样是孕期比较适合吃的水果。但是无论是哪一种水果注意亮都不要过多，每天少量的摄入和食用就可以了。如果太多，那么会给脾胃造成负担，会中伤脾胃，并且会造成消化不良，对宝宝也是不好的。"

语音时长01:55''

曲健│大庆市中医医院

2019/04/09收听(94762)

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