老是感冒说明出现了反复的呼吸道感染，可以吃以下食物或药物增加免疫力：

1、药物：可以应用免疫增强剂来预防呼吸道感染，如细菌裂解物，现在市场上有叫泛福舒的药物，可以应用于呼吸道感染的预防。还可以应用生物制剂，如脾氨肽。还有就是卡介菌多糖核酸，这个是需要肌肉注射的药物，也可以提高机体免疫力；

2、食物：还可以在饮食上加以注意，需要应用高蛋白、高维生素的食物。蛋白质对提高免疫力非常有帮助，维生素也会对免疫 、预防感染提供帮助，例如维生素C。所以，在日常饮食中要增加蛋白质、维生素的摄入。

除了以上措施之外，进行体育锻炼也非常重要，因为体育锻炼可以使免疫力增强，对预防感冒非常有益。