肩背部酸痛是由于坐姿不良、长期低头工作所导致，肩背部酸痛与坐姿不良有关系。因为正常的颈椎前凸，它承载着头颅的重量，假如头颅重量是5kg，正常直立着坐的时候，颈椎所承受的重量是5kg。如果屈曲15°，承受的重量变为12kg，如果屈曲30°变成18kg，屈曲45°就变成22kg，如果屈曲60°就变成27kg。因此颈椎屈曲或者低头时间越久，颈部肌肉所受到的牵拉张力就越大。
屈曲的时候颈椎屈曲角度越来越大，颈椎所承受的重量越来越大，因此为了位置平衡，颈部的肌肉就不可避免造成牵拉，但这种颈部的肌肉牵拉，与胸背部的肌肉和筋膜联系在一起。因此牵拉的时间越久，表现为肩背部的酸痛越重。建议肩背部酸痛的人应该注意坐姿、避免久坐，使用电脑的时候应该抬高屏幕，同时避免长时间低头看手机看书，下班以后应该加强颈背部肌肉的功能锻炼，运动是缓解疼痛的好方法。
