屁股肌肉酸痛主要的问题是坐立时间比较久，坐姿不良导致。此外，由于坐椅的坐垫比较薄，甚至在没有坐垫的情况，也可能造成屁股酸痛。因此，对于屁股酸痛这种情况，建议要注意坐姿、避免久坐，同时要注意加强腰背部肌肉功能锻炼。如果经常使用电脑，建议要把电脑的屏幕抬高，等坐直以后电脑的屏幕中心，应该高于眼睛的平视线，有利于避免弯腰驼背的坐姿。
坐在坐椅的时候不能瘫坐在座椅内，一定要挺直腰而坐立，如果坐立工作时间比较久，应该将坐垫放在坐椅上，避免坐骨结节长时间遭受硬邦邦的坐椅冲击，有利于缓解坐骨结节滑囊的无菌性炎症，从而避免屁股肌肉的酸痛。发生屁股肌肉酸痛以后，建议可以做局部的热敷，对于疼痛比较重的患者，可以外涂非甾体类的消炎止痛药缓解疼痛。
