怀孕期间血糖高可以吃什么水果

赵晓东
主任医师

北京医院

妇产科

怀孕期间血糖高可以吃什么水果

2021-07-09 17:22播放 :

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视频内容

怀孕期间如果发现血糖高，尽量要少吃甜食和水果，对于水果的选择上可以选择樱桃等，升糖指数较低的水果，尽量不要吃西瓜等，升糖指数高的水果。孕期一般在孕24-28周常规行OGTT试验，即糖耐量试验，判断是否有妊娠期糖尿病以及判断血糖情况。

如果有妊娠期糖尿病或者血糖偏高，这时要控制饮食，控制饮食最关键的是要减少甜食和水果摄入，一般对于血糖高者，每天水果最多进食半个苹果的糖分，不能将水果当饭吃。除甜食和水果外，含淀粉多的食物也要尽量少食用，要吃米饭，少吃面食，要少吃土豆类含淀粉多的食物，也要少吃坚果，一般1天最多吃1个核桃的量。

怀孕期间血糖高可以吃什么水果

怀孕期间血糖高能吃什么水果，首先要明确水果的升糖指数。如果水果的升糖指数在55以下，如火龙果、...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/30播放(26040)

01:38

怀孕血糖高可以吃什么水果

妊娠期间高血糖孕妇食用水果需注意：

1、低糖水果：猕猴桃、火龙果等含糖量小，且维生...

周敬珍│广东省第二人民医院

2018/05/10播放(76116)

怀孕血糖高可以吃什么水果

"怀孕血糖高可吃的水果主要包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜，怀孕血糖高的患者，应该把血糖控制在相对稳定的状态下，才可以吃水果。血糖相对稳定，一般是指空腹血糖控制在5.1-5.5mmol\/L，餐后两小时血糖控制在7.5-8.5mmol\/L，这时可以吃上述水果。上述水果都属于低含糖量、中含糖量的水果，所谓低含糖量水果是指水果含糖量在10%以内的，中含糖量水果一般是指水果含糖量在21%以里的。如果怀孕期间血糖不能达到上述标准，就不建议吃水果，可吃一些不升高血糖的食物，黄瓜、西红柿。妊娠时高血糖是需要用胰岛素来进行控制的，因为口服药需要通过胎盘，容易对胎儿造成一定的影响。"

语音时长01:25''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/21收听(42744)

怀孕血糖高吃什么水果

"怀孕期间血糖高可以吃低糖水果或者含糖量中等的水果，妊娠后需要注意保持饮食均衡才有助于胎儿和孕妇的健康。水果中含有丰富的水、维生素C和胡萝卜素等营养物质，应该适量食用。荔枝、猕猴桃、橙子、番石榴、无花果等水果中的糖以果糖或者低聚糖为主，而葡萄糖或者蔗糖的含量比较低，归为低糖食品，适合孕妇食用。其中荔枝容易诱发低血糖不宜多吃，其他种类每天不超过半斤，多没有大问题。苹果、梨、香蕉等水果，含有的糖中果糖和葡萄糖比例差不多，属于含糖量中等的水果，可以适量食用。苹果和梨每次不宜超过半个，香蕉吃一个为宜。"

语音时长01:12''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(48290)

怀孕血糖高吃什么水果好

"当患者怀孕之后出现血糖高的时候，可以吃苹果、梨子、桃子、樱桃等升糖指数并不高的水果。因为患有妊娠糖尿病之后，一定要严格控制自身的血糖情况，否则对孕妇本人以及对腹中胎儿都会造成一定的影响。对于有妊娠糖尿病的患者，需要严格将自身血糖控制在空腹血糖＜5.3mmol\/L、餐后两小时血糖＜6.7mmol\/L的范围之内。当患者符合进食水果要求的时候，可选择升糖指数并不那么高的水果进行食用，也就是选择口感并不甜的水果进行食用，而且这些水果食用的时候建议分次食用，可放在两餐之间或者活动之后。"

语音时长01:07''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(56688)

01:46

怀孕期间血糖高吃什么好

怀孕期间如果血糖高，建议清淡饮食，吃含热量不高的食物，避免含热量比较高，特别是油腻的食物。怀孕...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/07/12播放(35032)

怀孕期间吃什么水果好

怀孕期间吃什么水果：一、柚子，柚子含有天然叶酸，孕妇怀孕期间是需要补充叶酸的。孕妇除了自行服用叶酸之外，也可以通过吃柚子来补充部分叶酸。二、秋梨，秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有润喉降压、止咳去痰、止渴生津的作用，可以治疗妊娠期水肿和妊娠高血压。三、苹果，苹果富含很多营养物质，富含维生素、碳水化合物、脂质，如果孕妇常吃苹果，对胎儿的大脑发育以及记忆力是有一定效果的。四、香蕉，香蕉是钾的极好来源，并且也含有叶酸，叶酸可以保证胎儿神经管正常发育，避免无脑，孕妇在怀孕期间可以吃一些香蕉，香蕉还有润肠通便的作用，能够防止孕妇便秘。除了以上水果之外，孕妇可以吃的水果还有很多，比如葡萄、石榴、杨桃、猕猴桃等，孕妇可以根据自己的口味以及喜好，适当的选择水果食用。

语音时长01:34''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/28收听(56680)

01:46

怀孕期间吃什么水果好

水果富含维生素及各种矿物质，营养价值较高，建议妊娠期女性摄入多种水果，如猕猴桃、苹果等，每日维...

倪丽霞│内蒙古包钢医院

2018/08/10播放(78996)

怀孕伴有血糖高可以吃什么水果

怀孕伴有血糖高绝大部分可以吃水果，因为怀孕伴有血糖高多数属于怀孕以后出现的高血糖，叫妊娠期糖尿病。血糖升高的不太高，所以大部分的水果都能吃，除非是特别甜的，如香蕉、苹果等要稍微注意点，不太甜的水果如柚子、猕猴桃、橙子都是可以吃的。还有种情况是怀孕以前就有高血糖，这就是糖尿病合并妊娠，吃水果要特别注意，跟没有怀孕的时候应该是一样的要求，同时吃水果最好在两餐中间吃，这样好一点，不至于引起血糖升的过高。

语音时长01:31''

陆菊明│中国人民解放军总医院

2020/03/16收听(99930)

血糖高可以吃什么水果

"糖尿病的病人可以吃水果，因为水果里面含有膳食纤维、微量元素以及维生素，所以糖尿病的病人也可以适当的补充。前提是在血糖控制比较好的情况下，比如糖化血红蛋白控制在7%左右的患者，在两餐之间可以适当的摄入水果。尽量选择含糖量比较低的水果，比如苹果、橙子、梨、西瓜等含糖量比较低的水果，升糖指数比较低，对血糖的影响就相对低。含糖高的水果，升糖指数就比较高，比如香蕉、荔枝、枣子等，对血糖的影响比较大，选择水果的时候，尽量的少选择此类水果。另外，吃水果的时间尽量放在两餐之间，每次的量控制在二两左右，这样血糖就不会波动太大，平稳控制血糖，可以降低糖尿病的并发症。"

语音时长01:27''

侯保健│湖北省第三人民医院

2019/08/08收听(42848)

血糖高吃什么水果好

"对于血糖高的患者来说，饮食治疗是它的基础治疗。血糖高应该平衡膳食，食物的多样化才能保证血糖高患者的营养。对于水果，血糖高的患者如果控制达标，可以选择低糖含量的水果少量进食。因为水果本身含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等。其中，果糖的代谢不需要胰岛素参与，但是果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果富含大量的维生素，还有矿物质和水分，对高血糖患者的健康有益，但其中也含葡萄糖，对血糖高来说是不利的因素。所以，对于高血糖患者来说，当血糖达标时，要严格掌握好数量和时机，同时监测血糖，即使是低糖含量的水果，也应该少量进食，选择定时定量。比如吃水果的时间，选择在餐前一小时或者餐后两小时血糖水平比较低的时候，这样不易引起血糖的波动。对于血糖高的患者，可以选择的水果，有含糖量比较低的水果，比如火龙果、猕猴桃、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜、桑葚、苹果、枇杷等，血糖控制达标以后，血糖高的患者可以少量进食，这样就不会影响血糖的波动，也给糖尿病患者带来一定的好处。"

语音时长02:40''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/06/28收听(61672)

02:26

血糖高吃什么水果

糖尿病人和水果的关系，原则上糖尿病都可以吃水果，但是血糖过高吃水果，水果里面主要含的是果糖为主...

倪青│中国中医科学院广安门医院

2018/06/26播放(76518)

02:48

血糖高不能吃什么水果

糖尿病病人治疗最基本的是饮食控制和运动，饮食控制里，可以吃何种水果要从以下几个方面来看：

郭志新│山西医科大学第二医院

2019/08/12播放(68792)

血糖高吃什么水果

"血糖高的病人尽量少吃水果，因为大部分水果中含糖量都比较高。糖尿病患者如果血糖控制得比较理想，可以吃含糖量比较低的水果，注意要分次吃，放在两顿饭之间或餐前吃比较好。比如可以吃猕猴桃、圣女果、木瓜等，这些食物含糖量都比较少，还有草莓、苹果都可以吃。黄瓜、西红柿含糖量比较低，尽管属于蔬菜类，但平时人们也常常当做水果吃。尤其西红柿含有的糖分最低，是糖尿病患者食用后可以降低血糖的超级食物，西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等，对身体有很多好处。还有水果含糖量非常高，不适合糖尿病的患者吃，比如提子，提子糖分含量非常高，10个提子的热量相当于100g米饭的热量，血糖高的患者不宜多吃。还有菠萝和芒果，菠萝和芒果都是常见的热带水果，含糖指数高，血糖高的患者也不宜多吃，像荔枝、香蕉、甜瓜，含糖量也很高，尽量少吃或不吃。"

语音时长01:46''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/23收听(32090)

血糖高吃什么水果

"血糖高的患者可以选择一些对血糖影响比较小的水果，比如苹果、梨子或者含有糖分不是特别高的桃子，这些水果都是适合糖尿病患者吃的。其实严格来讲，糖尿病的患者只要平常血糖控制得比较平稳，任何水果都适当的可以吃一些，但是要注意吃水果的时候把握几个原则。第一个，严格控制好一次吃水果的量，其实不管是哪种水果，只要控制好量，它对血糖的影响都不是特别的明显。如果一次性吃太多水果，血糖也会有明显的升高。第二个，吃水果的时间最好是放在饭前1-2小时，不要放在饭后吃，因为可能会造成饭后血糖明显升高。"

语音时长01:12''

于姗│聊城市第二人民医院

2018/11/23收听(76032)

血糖高吃什么水果好

"血糖高的病人选择水果最主要的原则是选择含果胶比较低的水果比较好，对血糖影响比较小，比如经常吃的猕猴桃比较好，再就是柚子、橘子这种水果，含维C比较高，含糖量比较低，比较好。如果血糖高合并高尿酸的病人，也可以选择降尿酸比较好的水果，比如樱桃、草莓之类的水果。对高尿酸同时血糖高的病人，选择这两种水果比较好，它的原则就是糖尿病的病人控制吃水果的总含糖量，空腹血糖要在6mmol/L以下。再就是餐后2小时血糖要在11mmol/L以下。这种情况下，可以适当选择一些水果，而且最好在两餐中间吃水果。再有，用餐前吃水果，在这两个时间吃水果比较适合。总体来说，要控制进食含糖量高的水果。"

语音时长01:29''

孟淑萍│冀中能源峰峰集团总医院北院区

2019/01/15收听(246)

01:30

血糖高吃什么水果

血糖高的患者有很多种食物、水果可以选择，比如山楂、橙子、圣女果，也就是小西红柿，还有酸枣、苹果...

张胜康│湖南省胸科医院

2019/11/08播放(87624)

血糖高吃什么水果最好

"血糖高多吃新鲜蔬菜，限量吃水果。蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，每天400-500克。血糖不稳定者建议控制水果摄入，可用西红柿、黄瓜代替。血糖控制较好的患者可在两餐之间限量吃水果，优选升糖指数较低的水果，比如猕猴桃有较低的含糖量，并且有较丰富的维生素，高血糖的可以适量食用。同样，火龙果也是一种低糖分、低热量、高纤维的水果。苹果中果胶以及膳食纤维可以帮助调节体内血糖含量，可以预防血糖骤升或者骤降。虽然有些水果升糖指数低，但食用时也要适量，过多的食用可能会引起消化不良等情况。"

语音时长01:22''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/25收听(81542)

血糖高应该吃什么水果

"血糖高是患者体内胰岛素分泌异常引起，患者需要长期控制血糖，可以吃的水果有苹果、猕猴桃、菠萝、木瓜等，具体如下：1、苹果，苹果中的膳食纤维，食用后可以减少人体内对糖分的吸收，且苹果中的糖分主要是果糖，含糖量在水果中相对较低；2、猕猴桃，猕猴桃含糖量较低，微生素含量又很丰富，猕猴桃内的天然糖醇类物质，食用后有利于体内糖代谢；3、菠萝，菠萝中的膳食纤维可以防止便秘；5、木瓜，100克木瓜产生的热量为30千卡，相对热量较低可以食用，但是不论是什么水果，都不建议一次食用超过200克，并且应该安排在两餐之间吃。"

语音时长01:19''

刘大娜│哈尔滨市第一医院

2020/05/19收听(26766)

血糖高可以吃什么水果

"血糖高的患者，常见的水果都可以吃，比如西瓜、苹果、梨、桃子等等，关键是要掌握住吃水果的方式。在血糖控制平稳时的理想的状态下吃水果。如果本身血糖还比较高，暂时就不要吃任何水果。血糖控制平稳之后，吃水果的时间最好是放在两餐中间，避免吃饭的时候同时吃水果，这样就会使短时间内摄入的食物过多。而放在两餐中间，岔开时间，可以少量吃一些水果。患者最好是在测完上一餐餐后血糖之后，如果血糖不高，这时候可以选择常见的水果吃。还要注意吃水果的量，每次吃的水果不要过多，吃完水果之后关注血糖的变化。如果血糖明显升高，那提示可能是吃的水果种类不对或者是吃的量过大，下次就要调整吃水果的种类或者是减少吃水果的量。"

语音时长01:22''

韩世超│邯郸市第一医院

2021/07/06收听(81820)

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