孕妇什么时候吃DHA

2023-10-24 09:57播放 : 29981

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DHA又叫脑黄金,对于胎儿的脑部发育和视力发育都有好处,中国膳食指南建议,孕妇在孕期时每天要补充200mg的DHA,DHA实际上从饮食中也可以摄取,比如每个星期吃2-3次鱼类食品,尤其是富含脂肪的海鱼,再加上每天吃1个鸡蛋,一般DHA不会缺乏。

如果孕妇由于自身的原因或者是消化吸收的因素,不能够补充足够量的DHA,可以吃DHA的制品补充剂来补充DHA。DHA的制剂有很多种,比如鱼油类的DHA,吃的比较多,一般建议在20周以后再去服用,也可能会推迟,有的到28周以后才开始服用。

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