菠菜孕妇可以吃吗

2023-12-19 14:27播放 :

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孕妇可以吃菠菜,这是很好的食物,含有大量维生素和膳食纤维,可能对缓解便秘有好处。孕期的一个宗旨就是鼓励均衡饮食,鼓励品种多样化,避免挑食,这样才是更好的饮食方法。所有蔬菜都要保证均衡,保证品种繁多,同时也尽量吃新鲜蔬菜,而且要保证购买渠道比较安全。不要吃来源不明的蔬菜,比如家里的野菜,有些人可能会发生严重过敏,所以如果是菜市场买来的安全、新鲜、应季的蔬菜,鼓励孕妇选择食物的种类多种多样,均衡饮食,多吃蔬菜,在孕期,如孕晚期和孕中期孕妇,每天蔬菜量鼓励是400-500g以上,食用量更多也是可以的。

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