晚上吃菠萝蜜有什么好处和坏处

2023-06-12 13:32播放 :

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晚上吃菠萝蜜的好处和坏处如下:

1、好处:晚上适当吃菠萝蜜,有缓解疲劳、恢复体力的作用。菠萝蜜当中有一定量的碳水化合物,即糖分,从西医营养学的角度上讲,菠萝蜜当中的碳水化合物,能够产生4kcal/g的热量,因此晚上适当吃菠萝蜜,为机体补充适量的碳水化合物供给能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。菠萝蜜含有的碳水化合物,还能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料,因此对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人,可以为肌肉当中的糖原提供丰富的原料,在提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减综合征方面都有好处;

2、坏处:如果晚上不加节制的吃菠萝蜜,会使其中含有的糖分积少成多,进入到体内会引起血糖的增高,也会增加发生糖尿病的风险。

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