喝苹果汁会胖吗_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

喝苹果汁会胖吗

2023-09-27 19:12播放 :

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视频内容

喝苹果汁是否变胖，与喝苹果汁的量、喝苹果汁的方法，以及喝完苹果汁后是否有其他严格的饮食控制或适当锻炼有密切关系。患者在保证均衡饮食，严格控制其他食物过多摄入的前提下适当喝苹果汁，不会引起过多能量进入体内，对维持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，避免肥胖发生有积极作用。

患者严格控制饮食的摄入量，配合积极的相应运动前提下，适当喝苹果汁，能够为机体补充维生素和矿物质，维生素和矿物质构成体内比较多的酶和辅酶原料。酶和辅酶对于调节脂肪代谢有积极作用，因此适当喝苹果汁补充酶和辅酶原料，提高代谢水平，对于预防肥胖有积极作用。患者没有严格控制整体食物的摄入，没有配合积极运动，此时喝苹果汁容易引起发胖。

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"喝苹果汁不会长胖，首先，苹果汁中含有大量的可溶性维生素C，可以吸收体内多余的油脂并通过新陈代谢使之排泄出去；其次，苹果汁中含有果酸，可以刺激肠胃产生胃酸，帮助人体消化，减少体内废物堆积引起的机体增重；然后，果酸还可以与体内的一些碱性物质结合，利于体内的酸碱平衡，还可促进人体的新陈代谢，人体新陈代谢也会带走人体内的部分热量，对于人体减肥、瘦身有着一定的帮助。但是需要注意，喝苹果汁需要适度，尤其是在晚上，如果在晚上喝苹果汁过多，容易导致水分在体内堆积，会在醒来后出现水肿导致肥胖的发生。"

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胆结石可以喝苹果汁么

胆结石的患者可以喝苹果汁。患者有胆结石以后，主要是预防胆囊炎症急性发作或者预防胆绞痛发作，所以在生活上要尽可能清淡饮食，不能够吃辛辣刺激、油荤过重的食物。苹果汁是可以喝的，因为苹果汁比较清淡，同时含有很多的维生素以及水分，是苹果榨汁以后形成的，同时也有很多水，患者喝苹果汁以后一般不会导致胆绞痛发作，不会导致胃肠功能紊乱，不会出现腹部疼痛，也不会出现腹泻等。但是如果患者胆结石有症状，比如经常出现慢性炎症或者急性炎症，就需要及时到医院治疗，必要的时候要禁食禁水，也就不能喝苹果汁了，同时有可能还需要急诊手术。

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喝苹果汁能排胆结石吗

"苹果汁是没有办法用来排胆结石的，胆结石的治疗需要平时的饮食控制、定期随访、积极复查，以及必要时候的手术治疗。苹果汁只是用于平时的营养补充，是比较适合胆结石患者平日食用的，但并没有治疗胆结石的效果。胆结石患者平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，禁忌高脂肪、高胆固醇食物，因为高脂肪、高胆固醇食物容易诱发胆结石出现急性发作。此外也要定期随访、复查，如果出现右上腹闷痛、胀痛或者绞痛症状，则需要口服消炎、解痉、利胆药物对症处理。在保守治疗无效的情况下，还需要考虑手术治疗，才能够对胆结石达到根治的效果。"

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喝鸡尾酒不会长胖，鸡尾酒属于烈性食物，能够使人的交感神经兴奋和基础代谢亢进，刺激人体出汗，使人的新陈代谢速度加快，能够带走体内的部分热量，利于人体的减肥。鸡尾酒中的酒精具有杀菌、去毒的作用，可以有效的减少体内的毒素，使毒素通过新陈代谢排泄出去，减少因毒素的堆积引起的臃肿、肥胖，喝鸡尾酒是不会长胖的。需要注意不要过度的喝鸡尾酒，尤其是在晚上，夜间人体的消化速度会比较缓慢，鸡尾酒中含有碳水化合物成分，晚上喝鸡尾酒容易使酒水在人体内囤积，无法代谢出去，使醒来后会出现水肿症状，所以喝鸡尾酒要适度。

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"喝可乐会变胖，可乐是一种高热量、高糖分的饮品，所含有的糖分和热量较高，并且会进入体内致使人体热量上升，造成人体发胖的现象出现。可乐中含有大量的碳水化合物，碳水化合物也是人体供能的重要营养素之一。可乐还是一种不健康的碳酸饮料，食用过多容易导致人体内的激素以及肠胃消化功能异常，容易出现人体激素分泌过剩导致肥胖，或引起消化功能异常导致消化速度缓慢，从而引起肥胖现象的出现。而且可乐不仅会使人体发胖，所含有的磷酸对人体内的骨质有着一定伤害，所以并不建议过多饮用可乐，否则会对人体健康有不良的影响。"

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