喝纯奶会不会增肥，与喝纯奶的量、喝纯奶的方式方法和喝完纯奶之后是否有相应的运动，都有密切的关系。
如果适量地喝纯奶，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解、避免肥胖发生都有积极的作用。
另外纯奶含有一定量的优质蛋白质，为体内肌肉的合成提供丰富的原料，因此适当地喝纯奶，能够让肌肉变得更加发达。当肌肉变得发达时，就能够增加基础代谢率，更有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于避免肥胖的发生同样有积极的作用。
但是如果不加节制地过多地喝纯奶，或者喝纯奶时为了增加口感，往纯奶里面加入糖分，或者喝完纯奶之后没有进行相应的运动，就会使纯奶当中的能量积少成多进入到体内，增加发生肥胖的风险。
