如何补锌
2023-09-14 07:19:17播放:31411
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如何补锌
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视频内容
锌是人体中比较重要的微量元素,可以提高体内的抵抗力,促进伤口的愈合。对于男性备孕的人群,可以较好的提高精子质量,有利于备孕和怀孕。如果出现缺锌的表现,可以通过补充,提高锌的含量,补充的方法主要包括以下几种:
1、食物补充:可以多吃富含锌的食物,包括海产品,比如生蚝、牡蛎、贝类等,或者是动物的内脏,比如动物的肝脏等富含锌的食物;
2、药物补充:如果通过食补不能够纠正体内缺锌的状态,可以通过补充药物或保健品,比如葡萄糖酸锌等,可以提高体内的锌含量。锌的含量达到一定水平后,身体的抵抗力会比以前增加,抵抗病毒、细菌的能力也会提高。
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