降血脂包括两个方面，生活方式的干预及药物管理，具体如下：

1、在生活方式方面，一定要注意饮食要合理搭配，要减少油脂性东西的摄入，如甘油三酯，甘油三酯会增高，可能跟摄入的油脂性的东西过多有关系，眼睛能够看得见的所有的油脂性的东西都是甘油三酯的构成的成分，如肥肉、坚果、炒菜的油、吃烤鸭或鸡皮下脂肪，都可能会引起甘油三酯增高；

所以饮食上一定要注意清淡少油，要合理搭配，多吃含纤维比较高的绿色的蔬菜和瓜果类，能够使血脂降下来；

另外要规律运动，可能这一餐饭吃的油脂高，如果餐后增加运动量把它代谢掉，对人体也影响不大；需要注意的是长期饮食不健康所引起的血脂问题，通过生活方式的干预可以管理好；

2、如果单纯生活方式控制不好，首先建议选择的是他汀类降血脂药物。有时甘油三酯的增加会选用贝特类药物，或依折麦布类抑制胆固醇吸收的药物。具体到您自己是哪一种情况，还是应该参考血脂异常的具体情况来选择不同药物。总之血脂异常降低的办法，最重要的是生活方式干预和药物的治疗，应该根据自己的情况选择合适方法。