首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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颈椎病睡觉是否要枕头在医学上没有明确定义，主要根据患者临床症状、所属颈椎病类型及自我感受决定。患者如果有明显的颈背部疼痛，睡眠时，枕高枕感觉不舒服，可以不枕高枕。患者可用毛巾卷成粗卷，垫至颈椎后方，因为正常颈椎有生理性前凸，颈后垫圆枕，可达到恢复颈椎前凸的目的，患者觉得舒服。颈椎病患者睡眠可用低枕，大多数颈椎病病人不建议枕高枕。高枕无忧其实是高枕有忧，因为高枕易导致颈椎正常前凸消失，长时间会导致颈部肌肉疲劳。颈椎病患者及正常健康人，不要枕高枕，要枕相对低的枕头。
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如果得了颈椎病，还是要枕枕头，不能不要枕头，因为颈椎病不是因为枕头而得。颈椎病往往是由颈椎的退变，比如颈椎间盘的老化、突出，或者是骨质增生长骨刺而刺激神经，或者是刺激血管导致头痛、头晕，或者是出现肢体麻木的症状。枕头可以选择适合的枕头，或者是适合高度的枕头来枕。如果枕头过高或者是过低，在睡觉时就会导致颈部周围的肌肉异常的受力，这时颈部周围的肌肉就会出现酸胀不适的感觉。如果不枕枕头，因为颈椎有正常的生理的前突的弯曲，所以枕枕头还是有必要且符合颈椎的正常的生理，要选择合适的高度的枕头来进行枕。
常克武│七台河市人民医院
2019/04/30收听(76428)
颈椎在睡觉时，希望颈椎是处于平直的状态，... 王雷│上海市第一人民医院 2023/11/02播放(28896)
颈椎在睡觉时，希望颈椎是处于平直的状态，...
王雷│上海市第一人民医院
2023/11/02播放(28896)
一般情况下颈椎病患者建议不要睡太高的枕头。低枕对恢复颈椎倾斜曲线更有利。因为枕头如果太高，会导致头部比较高，使颈椎的曲线达不到一个正常前弓的曲线，容易导致曲线的变直或者是形成一些反弓的情况。曲线不良会加重颈椎的退变，也会加重颈背部的肌筋膜炎的症状。如果说曲线不良会加重颈椎间盘突出、颈椎间盘的退变，进一步可能导致颈椎的一些小关节之间出现增生、骨关节病，导致颈椎管狭窄等这些严重的颈椎病。有些人颈椎病已经比较严重了，颈椎曲线本来就僵硬在一个高度和一定的形态上，要想恢复曲线很困难，如果让他睡低枕，发现脖子会非常的不舒服。因此应该选择一个合适的高度，让他的脖子枕上枕头以后比较舒服，比较自然，这样对他的颈椎是比较好的。有些严重的颈椎病患者，如果刻意的睡低枕，反而会加重颈椎不适，颈椎、颈背部疼痛，有时候会引起神经根受压导致手麻、脖子疼，甚至出现一些严重的脊髓型颈椎病的症状。所以根据颈椎病的严重程度，选择合适的一个枕头的高度，才是比较正确的方法，也不是说一律的都是低枕好。如果颈椎本身退变比较轻，仅仅发生的是颈椎曲线不良、颈背部筋膜炎的颈型颈椎病，可以通过矫正从而睡低枕。
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/24收听(47792)
颈椎病患者建议枕适当高度的枕头，因为颈椎有前凸曲度，在平躺时应在颈后部有枕头作为支撑维持前突，... 倪海键│上海市第十人民医院 2023/05/26播放(83396)
颈椎病患者建议枕适当高度的枕头，因为颈椎有前凸曲度，在平躺时应在颈后部有枕头作为支撑维持前突，...
倪海键│上海市第十人民医院
2023/05/26播放(83396)
"如果是颈椎反弓引起的颈部的疼痛，甚至疼痛难忍，甚至疼痛睡不着觉，因为颈椎的正常的生理弧度是向前的，这个时候也不是不要枕枕头，可以用一个很薄的枕头，把它卷起来，卷成一个圆形的，然后放在颈椎的后面，这样睡的话，每天晚上临睡前睡个半个小时、十分钟、二十分钟，这样慢慢的颈椎的弧度也就恢复了。颈椎病也不是绝对不垫枕头，正常情况下怎么舒服怎么睡，对颈椎反弓的病人，每天早上或者晚上垫半个小时、二十分钟，这样，颈椎活动慢慢恢复了，也就不痛了。"
朱俊琛│安徽中医药大学第二附属医院
2017/12/18收听(66842)
"颈椎病在睡觉的时候完全是可以枕枕头的，但是颈椎病对于睡觉时候枕头的高度是有不同的要求的。颈椎病分为四种类型，分别是脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，每一型颈椎病对于枕头的高度的要求都是不太相同，对于脊髓型颈椎病来说，枕头高度是患者本人的拳头立起来的高度，这是指枕头的有效高度，并不是指恢复正常之后枕头的自然高度。神经根型颈椎病对于枕头的高度并没有太严格的要求，交感神经型颈椎病对于枕头也没有太严格的要求。而椎动脉型颈椎病的枕头一定不能过高，否则容易使得椎动脉受压而产生椎基底动脉供血不全症状。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/27收听(37130)
颈椎病患者在睡觉时不要枕头，是不正确的，相比正常人来说，颈椎病患者更需要枕头，而且要求也会比较高，患者要根据病情，以及其平常睡觉时的习惯，来挑选高度合适的枕头。枕头过高，会加重颈椎病的病情，枕头过低，患者睡觉时会极其不舒服，两者都不利于病情的恢复，只有调整合适的高度，使颈椎处于正常的生理曲度，才能够有效缓解病情。一般合适的高度，是患者在睡觉时，不会把整个头部放在枕头上，而使颈部悬空，要让颈椎处也和枕头有接触的位置。这样可以放松颈部肌肉，促进血液循环，避免肌肉僵硬，也避免了神经受到压迫，进而得到有效的休息，缓解损伤，建议根据自身条件，选择合适的高度，以便促进病情的恢复。
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/05收听(74088)
"颈椎病由于生理曲度的改变，导致一些症状，通过垫枕慢慢调节来恢复生理曲度。垫枕一般要垫在肩部、颈部，不要垫在头的地方，头要自然的放松，两边的颈部肌肉放松，采用最舒适的位置，这是仰卧位。如果俯卧位，垫枕头一般要与肩同高，要保持头部、颈部始终在中立位置。"
许来峰│湖北省荣军医院
2017/10/24收听(78380)
颈椎病不要枕头不好，因为从颈椎的正常弯曲来说仍需要垫一个枕头。颈椎已经得了病了反而去掉枕头，这不符合人的生理弯曲结构。所以得了颈椎病以后要用一个合适的枕头，让人睡着舒服，这样的话有可能能缓解他的临床症状。不用枕头不易于缓解它的临床症状，无论神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，都要有一个合适的枕头。不用枕头无益于临床症状的缓解，无益于以后的进一步治疗，颈椎病一定要判断它的严重程度，不要用调整枕头的方法来治疗颈椎病，不要不枕枕头。
张西峰│北京清华长庚医院
2020/04/03收听(92800)
颈椎病患者睡觉是否需要枕头根据每个人的睡眠习惯决定，部分患者喜欢俯卧位则无需枕头，但是不主张枕... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/09/15播放(72382)
颈椎病患者睡觉是否需要枕头根据每个人的睡眠习惯决定，部分患者喜欢俯卧位则无需枕头，但是不主张枕...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/15播放(72382)
颈椎病在睡觉的时候并不一定不枕枕头。颈椎病分为四型，其中交感神经型颈椎病，对于枕头的高度是没有要求的，可以睡高一点也可以睡低一点。椎动脉型颈椎病要求枕头不能太高，否则会容易导致椎基底动脉供血出现不全。神经根型颈椎病睡觉的时候，枕头也不需要太高，脊髓型颈椎病对于枕头的高度是有一定要求，枕头高度最好不要超过患者本人的拳头立起来的高度，这是指睡觉之后的有效高度，不是指枕头平时的高度。适当的高度反倒对颈椎病有一定的缓解，但是不要枕头过高，过高会使颈椎病症状加重。
2018/10/27收听(94980)
"颈椎病患者睡眠时枕头的高度，主要取决于睡眠时的体位，体位不同，枕头的高度应该不一样。仰卧位时枕头略低一些，一般在10cm左右，相当于本人拳头一样的高度，把枕头放在颈后，托住颈椎，保持颈椎向前的正常生理曲度，头部略微后伸即可。侧卧位时枕头略高一些，一般在15-20cm左右，相当于本人一侧肩的宽度，保持颈椎呈水平状态即可。除了枕头的高度之外，枕头的质地的选择也非常重要，不要选择特别柔软有弹性的枕头。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2018/03/20收听(45136)
"颈椎病睡觉是否需要枕枕头，这个问题一直存在争议。临床中很多医生建议病人去掉枕头或者放低枕头，或者是把枕头放到肩膀，不让头往后仰。此种情况对于颈椎病早期，主要是颈项部疼痛、颈椎生理弯曲变直或者反弓的病人，可能会有一定的效果，疼痛可能会缓解，而且生理弯曲可能会逐渐得到恢复。这么做的原理主要是让颈项部的肌肉充分的放松，避免因为长时间低头所导致的肌肉紧张或者是劳损。但是对于老年性的退变性颈椎病，颈椎钩椎关节增生比较明显，神经根孔比较窄，神经明显受压，病人长时间低头，已经出现骨质增生，如果此时强迫病人后仰或者去掉枕头、把枕头放低，甚至放于颈肩部使头后仰，此时不但不能减轻病人的颈痛和手痛，有可能还会使颈痛和上肢放射痛加重。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/09收听(58984)
枕头是在睡觉的时候用来放松颈部肌肉，颈椎病患者和正常患者都需要枕头，但是颈椎病患者需要的枕头在... 石志才│上海长海医院 2023/06/18播放(83870)
枕头是在睡觉的时候用来放松颈部肌肉，颈椎病患者和正常患者都需要枕头，但是颈椎病患者需要的枕头在...
石志才│上海长海医院
2023/06/18播放(83870)
"颈椎病病人睡觉肯定需要枕头，但是颈椎病病人枕头的选择是有讲究的。因为我们要明确颈椎不是直的，而是有一定生理曲度的，而且这种生理曲度是朝前的。所以，颈椎病的枕头一定要选择合适的，有幅度的枕头，这个幅度刚好和颈椎的身体曲度是相互吻合的。所以，我们平时的时候，不能睡太高的枕头，也不能没有枕头，而是选择合适的颈椎枕，才能很好的预防颈椎病发生。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/01/23收听(59332)
颈椎病早期颈椎疼痛，片子显示颈椎生理曲度消失，部分人认为去枕头后，让脖子过伸，生理曲度会再出现... 刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/12/04播放(74372)
颈椎病早期颈椎疼痛，片子显示颈椎生理曲度消失，部分人认为去枕头后，让脖子过伸，生理曲度会再出现...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/04播放(74372)
颈椎病不用枕头平躺睡是非常错误的，这是因为不枕枕头，颈椎这个部位会长时间的悬空，颈椎两侧的肌肉会长时间的处于痉挛、疲劳的状态。除此以外，颈椎的生理曲度也会发生改变，一切因素都不利于颈椎病的恢复。所以颈椎病的患者建议要仰卧，而且要枕枕头，枕头的材质不要过硬也不要过软，一般推荐采用含植物的种子、果壳或者是乳胶的枕头，高度要以患者的一个拳头为高，不要过高也不要过矮。在发病的期间，还是一定要注意颈椎的保暖，同时要把头和颈椎一起放在枕头上，采取非常合适、舒适的枕枕头的体位，这样非常有利于颈椎病的恢复。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(88380)
颈椎病的发病率非常高。人出生后3-4个月会抬头的时候，颈椎生理前凸才形成，在一岁左右能站立行走时，腰椎的生理前凸才形成，因此这是正常的生理曲度。如果颈椎是发育问题，或者因工作劳累造成了颈背部不适，就要注意颈部生理曲度的问题。实际上，平躺不用枕头睡觉时，可以造成颈部后侧的悬空，从而加重颈部肌肉的紧张度，反而对颈椎的恢复不利。古代时，人睡觉用的枕头都是比较高的、方的，像木头样的枕头，就造成颈部悬空，长期在悬空的位置上紧张，张力增大以后发生痉挛，造成颈椎间盘压力增加，可以造成颈椎病及加重的情况。因此不建议平睡，要垫拳头大小高度的枕头，符合颈部的生理曲度就是合适的，特别是符合自己的颈椎生理曲度的就更好一些。
曾庆宝│北大荒集团总医院
2020/04/26收听(97784)
"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态，从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张，对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系，在日常生活中，应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯，高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态，从而增加椎间盘的压力，还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候，尽量选择高低相对合适的枕头，把枕头放在枕颈部的后方比较合适，不应该放在头顶部位。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(58484)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好... 郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/05/12播放(74078)
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2023/05/12播放(74078)
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