膝关节退行性骨关节炎康复锻炼有很多的讲究和方法，但也是取决于患者退变的程度。对于轻度的退变，可以做一些下肢的肌肉力量锻炼，包括臀部臀大肌、臀中肌、股四头肌、股二头肌以及小腿的腓肠肌和足踝的肌肉力量锻炼，来维持关节的稳定，比如常用的深蹲或者是靠墙深蹲。
对于比较严重的膝关节的退行性病变，可能会出现膝关节的变形，比如变成罗圈腿或者X型腿，再让他去做深蹲或靠墙蹲，可能会加重他的疼痛。对于这类人群来说，所提倡的锻炼是一些非负重的肌肉力量锻炼，比如躺在床上做直腿抬高，或者是坐在椅子上做一些抬腿的动作，通过这些锻炼来加强膝关节周围肌肉的力量，而进一步延缓关节的一些退变和磨损。
